Kost för högt blodtryck, gikt och högt kolesterol

kostfiber, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler med minskad konsumtion av fett rekommenderas för dem med högt blodtryck, gikt, och högt kolesterol. Socker och alkohol bör undvikas eftersom de drastiskt ökar triglycerider, blodtryck och gikt. Gikt sjuka kräver en låg purin diet, som begränsar sin konsumtion av fet rött kött. Mättade fetter och transfetter är de farligaste fetter och bör också begränsas av dem med högt blodtryck och högt kolesterol. Gikt och reumatoid artrit

Serum urinsyra utsöndras i urinen efter den tas bort av njurarna. Gikt och reumatoid artrit suffferers inte smälta purinerna effektivt. Urinsyra kristaller från rötning av puriner deponeras i lederna eller mjukdelar av RA-patienter skapar tophi, nodulär massor av urinsyra kristaller. Tophi är vanligast i fingrar, armbågar och stortån. Tophi orsakar inflammatorisk artrit, svullnad, smärta och stelhet i lederna. Addera Gikt kräver låg purine diet

Puriner är organiska föreningar som innehåller kväve. Adenin och guanin som finns i DNA och RNA är puriner. Ansjovis, sparris, nötkött njurar, torkade bönor och ärter, kött lek, brunsås, sill, lever, makrill, svamp, sardiner och kammusslor är högst i puriner, men nötkött, griskött, fågel, fisk och skaldjur, blomkål, spenat, champinjoner, gröna ärter, havregryn, vetekli och vetegroddar innehåller alla en måttlig mängd.

gikt drabbade följa en låg purin diet för att sänka syntesen av urat. En hög purin kost orsakar urinsyra i serum stiga. En låg purin diet kan vara allt som krävs för att lindra kliniska gikt.

Fastan urinsyra är låg till noll, producerar alkohol tillhörande glykogenlagring en akut ökning av puriner, urinsyra, triglycerider och högt blodtryck.
Addera fettsnål kost för högt kolesterolvärde

Kostfiber, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler lägre kolesterol med viktnedgång och minskad konsumtion av fett. Daglig fysisk aktivitet och undvika cigaretter och alkohol minska kolesterol. Socker och alkohol drastiskt ökar triglycerider och blodtryck. Mättade fetter och transfetter är de farligaste fetter och måste vara mindre än 10 procent av din dagliga fett kalorier.
Livsstilsförändringar

Daglig fysisk aktivitet och undvika cigaretter och alkohol minska kolesterol, blodtryck, och gikt.

En studie från National Institutes of Health om gikt och alkohol (2009) visar att alkoholism och gikt är ofta förknippade. Alkoholistens serum urinsyra är allvarligt höga på grund av ökade puriner och minskad fiiltration av urat genom njurarna. Alkoholism resulterar i ökade serum laktat och glykogenupplagringssjukdom. Alkohol stör avlägsnande av urinsyra från kroppen och höjer högt blodtryck och triglycerider genom glykogenmetabolism. Addera Vitamintillskott

Vitamin B3, niacin, förbättrar cirkulationen och kolesterolnivåer. Vitamin C innehåller antioxidanter och zink och minskar risken för cancer och hjärtsjukdomar. Vitamin D och kalcium förhindra eller bromsa osteoporos och reducera benfrakturer. Vitamin D minskar muskelsmärta, svaghet och autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, multipel skleros, hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Antioxidanter i E-vitamin skyddar röda blodkroppar och påverkar kroppens immunförsvar, minska risken för cancer och hjärtsjukdomar.