Den vanligaste diagnosen cancer hos män är prostatacancer. Det är ofta kallas den tysta mördaren eftersom det är asymtomatiska först. Prostatacancer har mycket få tidiga symtom och sådana som svårt att kissa eller smärtsamma utlösning är också symptom på mycket mindre allvarlig sjukdom som förstorad prostate.When det gäller att ta hand om våra kroppar män har en tendens att koncentrera sig på sina yttre kroppar. Vi har ett gym medlemskap och vikter lyft och göra andra övningar som ger oss en bra fysik. Men vad gör vi för våra inre organ? Detta kan vara anledningen till att vi ibland komma ner med sjukdomar som kan förebyggas med lite kunskap. Som män vi behöver göra lite mer forskning för att få en förståelse för vad vi kan göra för att se till att vi tar hand om vår inre hälsa som well.It är känt att det kommer att finnas 200.000 fall av prostatacancer diagnostiseras i USA Enbart i år och att de kommer att resultera i över 30.000 dödsfall. Detta är en allvarsam statistik. För att bibehålla god prostata hälsa måste vi ha information tillgänglig för oss att göra detta. Vi vill granska några enkla saker som vi alla kan göra för att hindra oss från att bli en av dessa statistics.ATTENTION ALLA soffpotatisarna. DU BEHÖVER EXERCISEMost av oss är medvetna om att regelbunden motion kan hjälpa oss att lägre kolesterol och skydda oss från hjärtinfarkt och stroke. Motion får blodet flyter till våra celler och organ. Men visste du att motion också kan skydda oss från vissa former av cancer också, speciellt när det kommer till prostatacancer? Om du deltar i ett regelbundet träningsprogram forskning har visat att du har en 75 mindre risk att utveckla hjärtsjukdom och cancer än män som not.Getting blodet flyter till våra vitala organ har fördelen av att stärka utbytet av näringsämnen samt eliminera slöseri från våra kroppar. Motion hjälper också oss att upprätthålla en god vikt att ytterligare minska risken för vissa former av cancer. Starkare muskler har förmånen att generera bättre blodflöde till vår tissues.Doing något som du tycker hjälper dig att hålla med programmet under en lång tidsperiod. Det kan vara promenader, har simning, cykling eller dansa med din spouse.MAKE att du äter en hälsosam DIETScientists ännu inte kunnat fastställa varför men män som äter en kost rik på rött kött har en ökad risk att utveckla prostatacancer. Vissa anser att det kan finnas fett i rött kött som är skadliga för prostatan, medan andra tror att det kan vara kemikalier som produceras av grillning. När vi äter en kost rik på frukt och grönsaker vår risk att utveckla vissa cancerformer är diminished.Dietricians tyder på att vi äter 5 7 portioner frukt och grönsaker per dag. Forskning har visat att män som följer denna typ av kost har mycket lägre frekvens av cancer än män som inte gör det. Samtidigt som den förbrukar så här många portioner om dagen kan vara svårt för många, är tillskott också ett alternativ. Fria radikaler i kroppen har visat att omvandla normala friska celler till cancerceller och kära. Av dessa skäl tomater baserade produkter är särskilt användbara. De innehåller en stor mängd av lykopen som är en kraftfull antioxidant som kan minska antalet fria radikaler i vår bodies.DISCUSS SCREENING MED DIN PHYSICIANYour läkare kommer att kunna komma åt riskfaktorer såsom familjens historia och ras som du kan ha och föreslå en ordentlig screening schema avsedd för dig. Screening innebär att titta efter tecken på sjukdom innan symptom uppstår. Detta är den mest effektiva tiden för att behandla och eliminera eventuella problem som kan arise.In slutsats, medan prostatacancer kan vara en invalidiserande och dödlig sjukdom finns det enkla förändringar i vår livsstil som vi kan göra för att minska vår risk att smittas av det. Den extra bonus är tillsammans med dessa livsstilsförändringar vi också minska risken för andra problem såsom övervikt och hjärtsjukdomar och ge en extra boost för vår allmänna hälsa och välbefinnande.
