Hög - protein diet som syftar till viktminskning genom att konsumera livsmedel som innehåller mycket protein , eller med andra ord minska konsumtionen av kolhydrater . Totala kalorier som genereras av detta protein , som kallas high - protein diets.In dieten på umumya , 10-15 % av kalorierna kommer från protein . Även den höga protein diet producerade mängden kalorier för att nå 30-50 % protein.Diet kommer att bli mycket svårt att göra när vi begränsar den mängd mat vi äter , speciellt mat som du gillar bäst . Du behöver inte undvika din favoritmat , helt enkelt genom att begränsa kaloriintaget , kost schema kommer du att safe.1st . Med en kalori - kontrollerad snacksIf du bantar , var inte rädd för mellanmål mellanmål . Men du kommer att märka är antalet kalorier i varje mellanmål . Försök att inte överskrida gränsen på 100 kalorier . Men det finns också experter som rekommenderar att se näringsmässiga sammansättning är i packaging.For instans som innehåller 3 gram fett , mindre än 140 mg natrium , mindre än 15 gram socker , och tillverkad av hela vetekorn krets 2 till 3 gram fiber och ca 7 gram protein.2nd . Snabbmat HealthyExisting snabbmatsrestaurang , kan utan tvekan skadat längre göra din diet schema . Men du kan välja hälsosamma menyer utan att behöva offra din diet schema . Som med kyckling sallad , eller en typ av soup.3 . Mejeri låg eller ingen fatMilk , yoghurt ( antingen en tjock , frusen , och redo att dricka ) , ost , grädde och färskost nu tillgängliga i paketerad fettsnål variant som erbjuder två av de bästa sakerna , näring och god smak .
