Graviditet är en mycket speciell tid för en kvinna, och även för en familj, så alla i familjen skulle fästa stor vikt vid en gravid kvinna. Därför, om du är gravid, är kost under graviditeten är det en sak som du inte bör ignorera eftersom du inte äter för en, utan två. Om du bara oroa lite i vikt du lägger på, så ska du ge det en tanke innan du bestämmer dig för att gå på diet. Du bör lära sig att ta ansvar för er två. Det första som du bör vara ansvarig för att hålla dig borta från undernäring. Följande killer tips hjälper till att hålla dig på rätt spår och njuta av en balanserad kost under pregnancy.Listen till dina BodySome kvinnor tenderar att varje för mycket under graviditeten medan vissa tar den motsatta vägen. Båda är inte det sätt som saker bör göras. Det enda rätta sättet är att lyssna på din kropp. Om du känner dig hungrig, så ska du äta direkt. I detta fall kommer några snabba och enkla recept kliver in för att få hjälp eftersom de är lätta att förbereda och tar inte mycket time.Don 't bara äta allt ThoughAlthough du ska lyssna på din kropp, inte äta allt utan att göra någon diskretion. Håll dig borta från dessa välkända skräpmat som kan göra något annat än att göra folk feta. Involvera fullkorn, frukt och grönsaker som de viktigaste delarna av er kost under pregnancy.They kommer inte bara ge din kropp och ditt barn med nödvändiga vitaminer, kalorier och proteiner, men också hjälpa till med olika aspekter av vår hälsa. Mörkgröna bladgrönsaker är bra källor av järn som kommer att förhindra en gravid kvinna från att lida av järn deficiency.Whole korn, frukt och grönsaker är också rikt på ätliga fibrer som är idealiska för hälsan i matsmältningssystemet. Med tillräckligt utbud av dem, kommer de gravida kvinnornas chanser att drabbas av förstoppning kan minskas väsentligt. Du kanske redan har hört att förstoppning är en av de viktigaste frågorna som händer under pregnancy.Consult med läkare innan du tar några SupplementsSupplements tros kunna leverera oss vitaminer och näringsämnen som kalcium direkt i form av tabletter. Det rekommenderas inte att vända sig till dem. Med väl utformade och väl förberedda recept och kost, kan du få tillräckligt med näring utan ytterligare tillskott. Men be din läkare för att se innan du tar någon av dem eftersom några av de kosttillskott som finns kan ha biverkningar.
