Kosttillskott Definition

Ett kosttillskott kan definieras som någon vitamin eller mineral som intas utöver de näringsämnen som redan härrör från mat och dryck ensam. Ämnena kan vara organisk natur eller konstfibrer att fungera som sina ekologiska motsvarigheter. Sådana ämnen ekologiskt finns i många levande varelser tros hjälpa kroppens celler, samt hjälpa ämnesomsättningen, tillväxt, immunitet, organfunktion, nivåer energi och viktkontroll. Viktigast är kosttillskott tänkt att skydda kroppen från sjukdomar och främja övergripande prime hälsa och välbefinnande. Den rätta balansen av näringsämnen är avgörande för optimal hälsa. Det antas också att med en korrekt, välbalanserad diet är det nödvändigt att ta små eller inga kosttillskott. Fettlösliga vitaminer

Tänk på fettlösliga vitaminer som de som kroppen kan lagra inom dess fettceller. Vitaminer D, E, A och K klassificeras som fettlösliga. Till exempel kan vitamin D härledas från exponering för sol och lagras i kroppen. De som bor i kallt klimat eller som upplever många sunless dagar under hela året är ofta uppmanas att komplettera sin kost med vitamin D, eftersom det finns små möjligheter till kontinuerlig solexponering. Även om kroppen kan lagra detta vitamin, kan den lagra inte tillräckligt för att upprätthålla kroppen för hela månader eller årstider.
Vattenlösliga vitaminer

Tänk på vattenlöslig vitaminer som de som kroppen är oförmögen att lagra, kan därför ha behovet att fylla på kroppens tillgång. Vitaminer B och C, folsyra, biotin, riboflavin, niacin och tiamin kategoriseras som vattenlösliga. Till exempel är C-vitamin, som bistår med en mängd olika cell funtcions, anses öka styrkan i kroppens immunförsvar. Detta vitamin utsöndras i urinen, så det är viktigt att fylla på utbudet av detta näringsämne dagligen, antingen genom kosten eller kosttillskott.
Andra kosttillskott

Kosttillskott kan komma i många former och kan hjälpa med funktioner utöver cellnivå. Enzymer hjälper med kemiska reaktioner i kroppen, och viktkontroll tillskott fungerar i kombination med vitaminer och mineraler för att hjälpa till med kroppens behov viktkontroll. Till exempel, matsmältningsenzymer hjälpa till med de kemiska reaktioner som behövs i kroppen att smälta maten från det ögonblick du sväljer. Som vissa människor ålder, deras kroppar producerar mindre och mindre av de nödvändiga enzymer, och detta kan leda till mag problem, störningar eller sjukdomar.
Växtbaserade kosttillskott

Herbal dietary tillskott ökar i popularitet. För varje tillägg behövs eller önskas, kommer du att hitta sin växtbaserade motsvarighet. Växtbaserade tillägg kommer i te form, pulver, rå örter, piller, kapslar och även flytande former. Olika kulturer har förlitat sig på växtbaserade kosttillskott i århundraden för att uppnå samma mål vi söker idag - bra hälsa och välbefinnande. Växtbaserade tillskott kan eller inte kan vara lika effektivt, och vissa är inte godkänt av FDA för användning.
Varningar
p Om din kost är "balanserad", det betyder du äter dagligen från alla livsmedelsgrupper. Det betyder också att du äter proportioner som är lämpliga för din ämnesomsättning, samtidigt som de får rätt kombination av näringsämnen för att stödja alla dina kroppsliga system och funktioner. Det kan också betyda att du inte behöver kosttillskott, eller bara ett fåtal av de rätta. För att ta reda på vad som är optimalt för dig, rådfråga din läkare, dietist eller herbalist. Det är viktigt att du har tillgång till ingrediensförteckningar för varje tillägg du tar eller vill prova. Kontrollera etiketter för näringsämnen belopp samt, och om näringsämnena är vegetabiliska, animaliskt ursprung eller syntetiska. Var medveten om födoämnesallergier som kan lurar i allt från insidan av vitaminet på förpackningen på kapseln. Håll dig informerad och riskerar inte att kosttillskott som du inte behöver.