Kosttillskott för friska lungor

Andrew Weil MDAB, bästsäljande författare och grundare av Stiftelsen för integrativ medicin i Tucson, föreslår att du tar tillskott för friska lungor, även om du inte är en rökare. Han fokuserar på förebyggande vård taktik och tror att förmågan att andas ordentligt är grundläggande för en god hälsa. Aspirin

Ta en, vuxen-styrka aspirin varje dag för att minska risken för lungcancer. Risken att få nonsmall-småcellig lungcancer (den vanligaste typen) sänktes med nästan 80 procent för vanliga aspirin användare, enligt A. Akhmedkhanov, VD för New York University School of Medicine. Denna pågående forskning har fokuserat främst på kvinnor hittills, som tycks ha mest nytta ta acetylsalicylsyra. Aspirin fungerar på grund av dess anti-inflammatoriska egenskaper. Addera Selenium och Zhu Ling

Ingest 200 mcg selen dagligen för att minska risken för att utveckla lungcancer. Selen är ett spårämne som förekommer i alla livsmedel och är viktigt för god hälsa. National Institute of Health säger de med höga halten av selen i blodet hade särskilt lägre incidens av lungcancer.

Skydda dina lungor från cancer också genom att ta svamp Zhu Ling. Dr Weil säger Zhu Ling "kan bidra till att stimulera kroppens immunsvar mot lungtumörer."

Zhu Ling är populärt läkemedel svamp i Kina. Den används som ett diuretikum, antibiotika, och en urinvägsinfektion åtgärda. Ta 4 mg vitamin B6 (pyridoxin)
vitamin B6, C och D

dagligen. Dr Weil stater B6 "kan skydda mot lungcancer genom att stödja immunförsvaret."

Ta höga halter av C-vitamin för att skydda dina lungor. Vid Avdelningen för lungmedicin, University of Nottingham, visade brittiske forskaren höga C-vitamin tillsammans med magnesium kan minska risken för lungsjukdomar och nytta lunghälsa.

Som av 2000, Institute of Medicine av National Academies in en ny övre intag nivå av vitamin C för kosttillskott och livsmedel -. 2, 000 mg per dag för vuxna

Ingest 800 IE D-vitamin dagligen för lung hälsa. Archives of Internal Medicine i februari 2009 Artikel visade på ett samband mellan D-vitamin och övre luftvägsinfektioner (URTIs). Ökade nivåer av D-vitamin leder till lägre URTIs. Forskning görs nu om att förhindra URTIs. Addera Coenzym Q-10 (CoQ-10)

Ta 300 mg coenzym Q10 dagligen, för att "förbättra användningen av syre på cellnivå, "säger Dr Weil. Coenzym Q-10, CoQ-10, är ​​en kraftfull antioxidant som finns i alla celler i kroppen och i livsmedel.

A 1994 studie vid University of Occupational and Environmental Health i Kitakyushu, Japan, visade att " lämplig förbehandling av Q10 kan ha en gynnsam effekt på lungpreservationslösningar "
Tips och varningar

Undvik att ta mer än den rekommenderade dosen av vitamin A -. detta tillägg är giftigt i höga doser.

Var försiktig med att ta över den rekommenderade C-vitamin nivån 2000 mg dagligen. Det är inte skadligt, men det kan orsaka diarré.

Inte ta mer än en aspirin per dag. Med mer aspirin kan orsaka inre blödningar

Författarna av. "YOU: Staying Young," Dr Mehmet C. Oz och Dr Michael F. Roizen, föreslå hur man tar vitamintillskott: "Ta hälften i på morgonen och hälften på kvällen för att hålla en konstant vitamin i blodet under dagen. "Addera