Kosttillskott som hjälper till med minne

Minnesförlust kan ofta vara en frustrerande sak. Det är i allmänhet förknippas med åldrande, men kan andra faktorer som rökning, alkohol och miljögifter orsakar minnesförlust också. Det finns många kosttillskott på marknaden som hävdar att förbättra hjärnans funktion - så många, faktiskt, att det kan vara förvirrande och svårt att veta vilken man ska välja. Lyckligtvis har en del minne som förbättrar kosttillskott testats för effektivitet. Fosfatidylserin

Fosfatidylserin är en fosfolipid som har studerats för sin förmåga att reglera hjärnans funktion. Wellness Resources förklarar: "PS finns naturligt i varje cellmembran i kroppen, men i mycket stora mängder i cellmembran i hjärnan Den reglerar vilka näringsämnen in hjärnceller, hur avfall får ut av hjärnceller, och kommunikationen mellan hjärnceller. . " PS var tidigare ur hjärnan hos nötkreatur, men är det nu endast göras från soja Addera Ginko Biloba

Ginkgo är ett av de äldsta levande arter av växter. och har använts genom åren för att förbättra minnet. Enligt University of Maryland Medical Center, kan ginkgo vara effektiva vid behandling av demens, inklusive Alzheimers sjukdom, och claudicatio intermittens, vilket är dålig cirkulation i benen. Den visar också lovande för att förbättra minnet hos äldre vuxna. Ginkgo kosttillskott kommer från de torkade bladen från ginkgo träd.
Huperzine A

Enligt WebMD, "är Huperzine A används för Alzheimers sjukdom, minne och lärande förbättring, och åldersrelaterade minnesstörningar. " Huperzine A utvinns ur en kinesisk mossa heter Huperzia. Många studier har visat att Huperzine A förbättrar minnet genom att skydda acetylkolin. Acetylkolin är en signalsubstans som fungerar som en budbärare i hjärnan. Huperzine A kan användas för både kortsiktiga och långsiktiga behov. Det kan tas för ett ögonblick hjärna-boost, eller det kan användas för att bromsa minnesförlust i samband med åldrande. Enligt Life Enhancement Addera Omega-3

, omega-3 fettsyror har många positiva effekter på kognition och minne och anses hjärtvänlig. DHA finns i omega-3 fettsyror, som härrör från oljan av kalla vattnen. Den spelar en viktig roll i bildandet av cellmembran, vilket kan stödja hälsosam neurologisk funktion. Dessutom, omega-3 passera blod-hjärnbarriären, att hjälpa till att ge näring hjärnceller.