Kostvanor för att läka magsår

Sår är smärtsamma sår i väggarna i magsäcken och tolvfingertarmen (den första delen av tunntarmen). Sår orsakas vanligtvis av matsmältningssyror som irriterar foder i dessa organ, och de flesta fall orsakas av en spiral formade bakterier som kallas Helicobacter pylori som lever i mag-syror i magen. Sår kan också orsakas av överanvändning av acetylsalicylsyra eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), samt maligna tumörer. What to Eat

Medan alla livsmedel kommer att röra syra produktion i magen och eventuellt irritera sår, är det bäst att äta en balanserad kost som kommer att ha minimal inverkan på denna process. Beroende på mängden av ditt dagliga matintag bör portioner mat inkluderas från följande kategorier för att balansera rätt kost med minimering av mag irritation:

• Bröd och stärkelse, inklusive havregryn, kokt pasta, kokt ris, potatismos och bröd

• Frukt och grönsaker, däribland äpplen, vindruvor, bananer och grönsaker som tillagas såsom gröna bönor, morötter och ärtor

• Kött (eller kött substitut), inklusive kyckling, fisk eller fläsk (kött substitut kan inkludera tofu eller jordnötssmör) katalog

• Mjölkprodukter, inklusive lättmjölk, mager ost eller mager yoghurt

När det gäller drycker är vatten det perfekta sättet att hålla sig hydratiserad, men andra konsumeras vätskor bör innehålla låga mängder syra, såsom druvor eller äppeljuice och milda örtteer. Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker.

Dessutom kan antalet gånger du äter på en dag ha en effekt på syra produktion i magen. Att äta tre måltider om dagen med jämna mellanrum är sannolikt att producera mindre magsyra än att äta sex mindre måltider per dag. Så, medan det inte är nödvändigt att minimera hur mycket du äter, kan det vara till hjälp att minimera antalet gånger du äter under dagen. Addera Vad som bör undvikas

Kryddstark mat såsom varma peppar, chilipulver och chilipeppar, bör undvikas eftersom de kan orsaka ytterligare irritation i slemhinnan i magsäcken och tunntarmen. Kryddor kan ha samma effekt, inklusive vitlök, lök, kryddnejlika och kanel.

Citrusjuicer kan irritera matstrupen och orsaka halsbränna. Tomater, fet mat och pepparmynta kan också ge liknande effekter.

Koffein är känt för att öka produktionen av magsyra, vilket kan orsaka ytterligare smärta och irritation av sår. Produkter som innehåller koffein som kaffe och läsk bör minskas, avskaffas eller ersättas med koffein-fria versioner av dessa produkter.

Mjölkprodukter innehåller mycket fett och även öka produktionen av magsyra, så dessa livsmedel bör begränsas eller ersätts med låg fetthalt och fettfri versioner av dessa produkter.

Och kanske antalet en sak att undvika vid behandling magsår är alkohol. Aspirin och NSAID bör också undvikas (särskilt eftersom de är kända för att vara en möjlig orsak till magsår), liksom cigaretter och andra tobaksvaror.