Kostvanor för att minimera effekterna av ADHD hos barn

Enligt uppgifter från den medicinska hemsida Medline Plus, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är ett tillstånd som kan manifesteras i ett antal olika sätt, bland annat nervösa, ouppmärksamhet, organisatoriska frågor och glömska. Medan ADHD kan behandlas med receptbelagda mediciner, består en mer naturlig inställning att minimera symptomen genom kosten manipulationer för att undvika saker som gör att symtomen att manifestera. ADHD Diet Teori

Förstå att enligt information från ADD och ADHD informativa hemsida, OneADDPlace, manifestationen av ADHD har kopplats till kosten. Detta innefattar närvaron av både näringsbrist och födoämnesallergier - i många fall kan bota dessa problem bidrar till att minska eller eliminera symptomen på ADHD. Genom att följa en strikt dieten för ditt barn, kan du hjälpa till att tygla sin ADHD utan att behöva ta till dyra mediciner som kan orsaka oönskade bieffekter i ditt barn. Addera ADHD Kostråd

Börja din ADHD kost genom att ha ditt barn testas för vanliga födoämnesallergier såsom laktos eller gluten intolerans. Enligt uppgifter från hälso hemsida Healthcastle.com, gluten allergier är särskilt vanligt bland personer med ADHD. Om någon av dessa problem identifieras positivt, är nästa steg för att eliminera alla källor till den felande typ från kosten. Bortom hantera födoämnesallergier, en annan positivt steg som du kan vidta för att lindra symtomen är att ersätta normala livsmedel för ekologiskt när det är möjligt. Ekologiska livsmedel har betydligt färre kemikalier tillsätts, vilket gör dem mindre benägna att förvärra symptomen vid ADHD. Undvik att utsätta ditt barn att fisk som har en högre nivå av kvicksilver, som svärdfisk, haj och makrill. Slutligen, komplettera ditt barns kost med fiskolja tillägg, som barn med ADHD är ofta låga i ett fett calleld DHA (dokosahexaensyra), en typ av fett som finns i over-the-counter kosttillskott fiskolja och andra omega-3 fetter. Den rekommenderade dagliga dosen av DHA är mellan 100 till 150 mg, så kontrollera märkningen information om din flaska fiskolja för att se hur mycket DHA finns i varje kapsel.