Kostvanor för att uppmuntra hjärnfunktion efter en stroke

En stroke uppstår när normalt blodflöde till hjärnan avbryts eller minskas, vilket resulterar i skador på hjärnan själv. Prognosen för personer med stroke är till stor del beroende på hur snabbt de får behandling efter uppkomsten av tillståndet, eftersom hjärnceller börjar att sluta fungera på bara några minuter efter avslutad blodflödet. Återhämtning från en stroke är aldrig lätt, men det kan vara hjälp med rätt kost. Stroke Diet Grunderna

Enligt uppgifter från Cleveland Clinic, äta bra för att återhämta sig från en stroke börjar med en grundläggande hälsosam kost som består av en stor mängd frukt och grönsaker, fullkorn, magert protein (lågt -fett kött, fågel och skaldjur), samt en mindre mängd hälsosamt omättat fett samtidigt som man undviker både mättade fetter och transfetter så mycket som möjligt. Sträva efter att planera dina måltider med regnbågens tillvägagångssätt --- varje dag syftar till att äta minst en frukt eller grönsak från varje färg av regnbågen för att kroppen har ett tillräckligt utbud av vitaminer, mineraler och antioxidanter för att hjälpa till att reparera de skador som orsakats under slaget. Konsumera minst fem portioner frukt och grönsaker varje dag för att komma igång på vägen till återhämtning. Begränsa mängden natrium i din kost, eftersom natrium intag kan leda till högt blodtryck, ett tillstånd som kan leda till en annan stroke. Begränsa din användning av bordssalt, och alltid leta efter låg salthalt alternativ till dina favoriträtter.
Stroke Recovery Komplettering

Komplettera din kost med följande punkter för att ytterligare stärka kroppens förmåga att studsa tillbaka från en stroke. Börja din tillskott regim med minst 5 till 10 gram av hög kvalitet fiskolja per dag. Fiskolja är rikt på Omega-3 fetter, som kan hjälpa dig att undvika risken för framtida stroke och stärka hjärnans funktion, enligt PureHealthMD.com. Sikta på att också konsumera vitaminer D (minst 1000 IU dagligen) och E (minst 400 IE per dag), tillsammans med överväger en hjärna-öka tillägg såsom acetyl L-karnitin (1 till 4 gram per dag) eller vinpocetin (20 mg dagligen ). Detta kan bidra till att öka blodflödet till hjärnan, vilket underlättar en jämnare återhämtning från en traumatisk upplevelse.