Kostvanor för snabb viktminskning

Kostvanor för snabb viktminskning är lockande och spännande. De får dock inte vara den mest näringsmässigt ljud. Varje hälsa läkare kommer att säga att en hälsosam viktminskning är 2 kg. en vecka. Det är den typ av viktminskning du kan underhålla. Men så många människor som letar efter en snabb lösning och det finns flera dieter där ute som kommer att leverera - så länge du kan hålla sig till de ätaplaner! South Beach Diet

South Beach Diet skapare, Dr Arthur Agatston, förmodligen inte skulle klassificera sitt ätande plan som en diet för snabb viktminskning eftersom, i sanning, över tiden, jämnar viktminskning ut till en hälsosam 2 till 3 kg. en vecka. Det handlar näringsriktig kost. Dock kommer kosten göra att du förlorar mellan 8 och 13 kg. under de första två veckorna. Det är en snabb viktminskning!

South Beach Diet är känd som "friska" version av Atkins diet. Den fokuserar på bra, komplexa kolhydrater såsom fullkorn bröd, pasta och brunt ris. Det finns tre faser. I fas 1, måste de flesta kolhydrater och socker bör undvikas. Detta inkluderar bröd, pasta, säd, spannmål och socker. Du äter kött, fågel, fisk, nötter, ost och grönsaker för två veckor, medan du förlorar mellan 8 och 13 kg. Efter två veckor, går du vidare till fas 2, vilket ger ett mycket begränsat antal kolhydrater tillbaka in i kosten. Bo på fas 2 tills du har uppnått önskad viktminskning. Fas 3 är den underhållsplan för livet.
HCG Diet

hCG kost är konstruerad för mycket snabb viktminskning. Du kan förlora cirka 1 till 2 kg. varje dag! HCG står för humant koriongonadotropin, som är ett hormon som finns hos män och kvinnor. Dess effekt är mest uttalad hos kvinnor under graviditet eftersom det ökar deras ämnesomsättning, att låta dem smälta och metabolisera de näringsämnen de behöver för sig själva och sina ofödda barn.

HCG diet kombinerar tar hCG med en diet som är väldigt låg i kalorier. Hormonet ges oralt eller genom injektion. Om genom injektion, måste det administreras och övervakas av en sjukvårdspersonal. Lägga sallad och grönsaker till måltider kommer att öka viktminskning. Du måste också inta en bra mängd fiber och dricka massor av vatten.
Kål soppa diet

Den kål soppa diet innebär obegränsad äta av .. . kålsoppa! Du kan ha så mycket som du vill, tillsammans med obegränsat vatten, men alla andra livsmedel är mycket begränsad. Planen hävdar att du kan förlora upp till 10 kg. i sju dagar.

På dag 1, äta kålsoppa plus en frukt, förutom bananer. Dricker svart kaffe, osötat te, vatten och tranbärsjuice. På dag 2, äta kålsoppa tillsammans med kokt, rå eller kokt grönsaker. Ät inte ärtor, majs eller torra bönor. Till middag äter en bakad potatis med smör. På dag 3, äta kålsoppa med andra grönsaker och frukt. dag 4 består av kålsoppa plus upp till åtta bananer och lättmjölk. På dag 5 äta soppan, upp till 450 gram fisk eller kött och upp till sex tomater. Dag 6 efterlyser soppan, plus grönsaker och kött. Slutligen, på dag 7, äta kålsoppa, 100 procent fruktjuice, brunt ris och grönsaker.