Kostvanor som minskar Glukos

Styra glukos är ett effektivt sätt att utlösa viktminskning. Lyckligtvis för bantare, är blodsockerkontroll fullt möjligt genom en konsekvent diet. Mer specifikt kan glukos hållas låg genom att begränsa kolhydrater i kosten. Det finns ett antal låg-carb dieter på marknaden som man kan använda för att styra glukos, men inte alla dieter är skapade lika. De bästa low-carb diet ger din kropp med tillräckligt med vitaminer och näringsämnen för att fungera korrekt samtidigt uppnå viktminskning mål. Två dieter som åstadkomma dessa mål är Paleo diet och "7 Rules" diet. Om de '7 reglerna "Diet

" 7 Rules "diet är en skapelse av biokemisten Dr John Berardi, en kanadensisk nutritionist som arbetar med ett brett spektrum av kunder från idrottare bo-på- home mödrar att uppnå sina näringsmässiga mål i den snabbaste, mest grundläggande sätt som möjligt. Kosten kan hjälpa dig att sänka blodsockernivån och stabilisera blodsockret för verkliga resultat viktminskning. Köpa och sälja The '7 reglerna "

I ingen speciell ordning, de" 7 Regler "är som följer:

1. Konsumera mindre måltider varje två till tre hours.2. Konsumera magert protein till varje måltid - kött, fisk, kyckling eller eggs.3. Konsumera frukt och grönsaker med varje meal.4. Konsumera kolhydrater från endast frukt och grönsaker - genom att begränsa kolhydrater till dessa naturliga källor, kommer blodsocker hållas ständigt low.5. Konsumera minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett - animaliskt fett, naturliga fetter (t.ex. avokado och kokosnötter) och oljor (fisk, lin och olivolja) .6. Drick endast noll-kalori drycker - begränsat till grönt te och vatten om possible.7. Konsumera endast fasta måltider -. Ingen vätska näring
Paleo Diet

Om "7 Rules" diet är inte tillräckligt för att hålla dina glukosnivåer under kontroll , prova Paleo diet designad av en läkare, Dr Ben Balzer. Enligt Balzer forskning, är spannmål konsumtion svarar för en rad kostrelaterade hälsoproblem som diabetes, fetma och andra sjukdomar. Genom ombyggnad din diet efter dieterna av våra förhistoriska förfäder, kan du förbättra din hälsa och samtidigt hålla glukos under kontroll.
Efter Paleo Diet

Håll dig till Paleo Diet är enkel, om inte helt lätt. Utövare måste avstå från korn, bönor, potatis, mejeriprodukter, socker och salt. De är endast tillåtet att äta följande: kött, kyckling, fisk, ägg, nötter, bär, frukt och grönsaker. Kort sagt, alla objekt som en grottman skulle ha haft tillgång till. Att göra detta kommer att hålla stabilt blodsocker och glukos låg.
Överväganden

Naturligtvis förstår att dessa är både långsiktiga näringslösningar. De har verkligen inte faller i kategorin mirakel dieter. Även om dessa metoder för att äta kan kräva fullständig omprogrammering av alla dina matvanor, din hängivenhet belönas på lång sikt med konsekvent kontroll över dina glukosnivåer och vikt.