Om du har planer på att förlora din mage fett under den senaste månaden eller två, nu youre sannolikt på 1 av 3 paths.Here de är i ingen speciell order.1) Du åter slår din vecka mål, du är motiverad att fortsätta gå ner i vikt, och du kommer förmodligen hålla fast vid det och se det genom åtminstone ytterligare några weeks.2) Du har förlorat några pounds, men avskräcks eftersom vikten har kinda stoppas, och du är inte säker på hur man får den sparkade tillbaka off.3) Du fick aldrig fötterna från ground.Unfortunately, kommer de flesta människor faller i en av de senare 2.Den goda nyheten är att det inte ar slutet av world.Thing om det är jag har varit i alla 3 kategorier på ett eller annat, så om du faller i en av dessa två, jag förstår känslan och vad du åter kommer through.If du vill få dina saker på rätt spår och tappa fett konsekvent vecka in och vecka ut det första steget är action.Do något. Gör någonting. Det inte materien nästa och mest avgörande steget är att övervaka dina framsteg och göra tweaks längs way.So, låt oss vara verkligt för en sekund. Det finns ingen 1 enda program som kommer att arbeta för everyone.SO, om din vän förlorat 20 pounds på xyz programmet, det spelar ingen betyda att det ar kommer att fungera för dig. Chansen är stor att det kommer att fungera åtminstone lite, men theres också en chans att det kommer helt bomb.Okay, så nyckeln här är att när du hittar ett program som jobbar åtminstone bara lite, måste du hitta och justera grejer som jobbar så att det fungerar better.Generally, det som behöver tweaking mest är kalorier in och kalorier out.There finns 3 sätt att gå om att göra detta: 1) Öka eller minska din kaloriförbrukning baserat på vad som behöver anpassning utan mixtra med kalori utgång (övning) .2) Öka eller minska kalori utgång genom att justera din styrketräning och /eller din cardio-program (öka din dagliga aktivitet.) 3) Justera kalorier in och kalorier ut genom att justera både nutrition och styrketräning och program cardio samtidigt (justera kaloriförbrukning och justera din aktivitetsnivå.) Nummer 3 är det snabbaste sättet att få din fettförbränning ringt in, men det är också den mest komplicerade. Det tar en hel del trial and error, eller behöver du ha erfarenhet av hur din kropp reagerar på adjustmentsFortunately, det finns en formel som du kan koppla in för att hjälpa dig att få allt kvadrat bort på nolltid flat.The coolaste sak om det är att den har en återkoppling mekanism, så beroende på hur din kropp reagerar, kommer det att berätta för dig vad du ska göra härnäst. Inte säker på om det finns något annat där ute gillar det. Don t tror att det is.Just följa den vecka till vecka, och du kommer att se din fett smälta bort varenda vecka. Och det bästa med det är att det bara plug and play-system, ingen tänkande krävs.
