Kronisk ryggövningar

Om du är en av de miljontals människor som lever med kroniska ryggsmärtor, kan du bli överväldigad med information om hur man kan behandla dina symptom. Alla man talar med kan ge dig en annan historia om vad som hjälpte dem. Det finns alternativ genom traditionell västerländsk medicin samt alternativa terapier. Eftersom ryggsmärta påverkar alla på olika sätt, kan du behöva prova flera tekniker för att hitta den rätta för dig. Få rätt diagnos

Det första steget är att få orsaken du ryggvärk diagnosen. Tills du vet exakt vad som orsakar dig smärta, kommer det att vara omöjligt att hitta rätt behandling. Alternativen för de med artrit kommer att vara annorlunda för dem med ett diskbråck.
Motion och Yoga

Oavsett vad orsaken till din ryggvärk, skonsam och lämplig övningen kommer att vara en livslång nödvändighet. Hålla dina muskler starka och flexibla kommer att bidra till att ta bort trycket på ryggen. Olika villkor orsaka kronisk ryggvärk, och alla har specifika rörelser som är kontraindicerade. Tala med din läkare först.
Heat and Ice

Tillämpa värme och is kan hjälpa dig att få lite lättnad från din ryggvärk. Värme kan bidra till att öka blodflödet vilket ger mer syre och näringsämnen till området, och det kommer att främja läkning. Men om din smärta är från inflammation, är isen ett bättre val. Den fungerar som en naturlig smärtstillande och minskar svullnad. Addera Akupunktur

Akupunktur använder små nålar som placeras på specifika områden i kroppen för att hjälpa till att återställa flödet av Chi eller Qi energi. Även om det inte finns tillräckligt med forskning just nu att bevisa det fördelar - eller förstå hur det fungerar - många kroniska Ryggbesvär finna lindring genom denna gamla teknik
kirurgi och medicinering

För dem med svår kronisk smärta, kan mediciner vara nödvändig för att hjälpa dig hantera dina symtom. Det finns hundratals olika mediciner, och bara du och din läkare kan hitta den rätta. Om du arbetar med artros spinal förändringar eller en utbuktande disk, kan operation ta bort skadan och befria dig från din smärta.