Kronisk smärta sjukdom identifieras av smärta som varar i minst tre månader. Kronisk smärta kan vara ett permanent tillstånd. Även om det finns fall där det inte finns någon känd orsak till smärtan, det finns sjukdomar som kan diagnostiseras. Den kan härröra från en initial skada eller sjukdom, såsom en diskbråck, eller det kan vara resultatet av ett kroniskt tillstånd såsom artrit, migrän, multipel skleros, diabetes, fibromyalgi eller cancer. Lägre ryggont är den vanligaste typen av kronisk smärta oordning. Detta följs av huvudvärk och migrän, nacksmärta och sedan facial smärta. Det är mest sannolikt att påverka individer över 65 års ålder.
Teorier /Spekulationer
Forskare
vet väldigt lite om orsak och behandling av kronisk smärta. Normalt är smärta en signal att något är fel. När ett område av kroppen är skadad eller om du har en sjukdom, de nerver som ligger närmast det området skickar signaler till hjärnan. Så småningom, dessa smärtsignaler sluta eftersom situationen är löst. När det gäller kronisk smärta, av skäl som inte förstått, dessa smärtsignaler fortsätta efter skada eller sjukdom har avtagit. Detta kan hända när de kemikalier som relä smärtan information till din hjärna inte fungerar som de ska.
Stoppa Cycle
Den viktigaste komponenten för att hantera kroniska smärta är att störa den onda cirkeln av smärta. Om du har kronisk smärta, kan du ha en tendens att bli deprimerade, ängsliga, mindre rörliga, inte sover bra och inte söka hjälp. Detta leder till mer smärta. Mer smärta leder till mer depression, mer isolering och mer ångest. Oavsett vad orsaken till din kronisk smärta sjukdom, måste du hitta sätt att minska smärtan så att du kan bryta denna nedåtgående cykel.
Smärtstillande
p Det finns hundratals receptbelagda och receptfria mediciner som hjälper dig att kontrollera din smärta. Det är viktigt att diskutera dina alternativ med din läkare för att hitta den bästa metoden för din situation. Eftersom långvarig användning av smärtstillande kan ha skadliga effekter eller bli vanebildande, behöver du regelbunden medicinsk vård för att undvika att utveckla sekundära problem. Använda smärtstillande är ofta inte behandlingsmetoden för val på grund av dess biverkningar såsom dåsighet. Men ibland är det nödvändigt att hjälpa till att bryta den onda cirkeln. Om din kronisk smärta sjukdom är så allvarlig att man blir isolerad, oförmögen att dra nytta av andra behandlingsmöjligheter eller njuta av dagliga aktiviteter, ta medicin kan hjälpa dig att hantera dina symtom så att du kan fungera och prova andra metoder.
Yoga, Motion och Tai Chi
Yoga, motion och tai chi är alla hjälp för att hantera kronisk smärta oordning. När du är i smärta det kan tyckas vettigare att flytta mindre för att undvika att förvärra ditt tillstånd. Dock kommer skonsam träning sker på en lämplig nivå och stanna borta från rörelser som är dåligt rekommenderas för ditt tillstånd att göra en stor skillnad. När du flyttar försiktigt, dina muskler blir starkare och mer flexibel, vilket i sin tur tar bort trycket av ledvärk. När du inte flyttar nog, dina muskler blir tight och svag, vilket leder faktiskt till mer smärta. En väl utbildad personlig tränare, sjukgymnast eller arbetsterapeut kan bedöma din situation och rekommendera rätt mängd och typ av träning för dig. Om du hittar träning på land är för smärtsamt, försöka träna i en pool. Vattnet kommer att hjälpa till att slappna av dina muskler och kommer att ta bort trycket smärtsamma områden.
Meditation
En regelbunden meditation kan gå långt i att hjälpa till att hantera sin kroniska smärta syndrom symtomen. Genom meditation, lär dig att flytta dig bort från vardagens tankar och bekymmer och i stället fokusera på dina andetag, ett ord eller annan avkopplande syfte. Detta signalerar hjärnan att allt är OK och det lugnar ned aktiviteten i nervsystemet. Denna mentala paus ger dig också en fysisk paus, vilket kan bidra till att lugna dina symtom. Det finns många former av meditation, och med experiment du kan hitta rätt passform för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa