Kuddar & Neck Pain

Nacksmärta kan vara en försvagande hälsotillstånd. Det kan hindra en person från att göra ens enkla vardagliga aktiviteter såsom böja eller vända. Det finns många faktorer som kan utlösa en hals värker, och behandling beror på orsaken till smärtan. Orsaker

En nacksmärta kan antingen vara akut eller kronisk. En kronisk smärta är ett återkommande smärta som varar i minst sex månader. En akut smärta bleknar gradvis när skadan som orsakade smärtan läker. Nacksmärtor kan orsakas av dålig hållning, nacke, tjänstepensioner och idrottsskador, mjukvävnad trauma, eller depression och ångest.
Kuddar och nackvärk

Använda rätt kudde är avgörande för att förebygga och behandla nacksmärta. En bra kudde ger stöd, komfort och smärtlindring. En bra kudde ska vagga halsen och stödja huvudet. Det bör inte vara fast, eftersom detta belastar nacken genom att trycka den uppåt. En idealisk kudde kommer att säkerställa huvud, nacke och axlar är i linje och att huvudet inte kan luta framåt, böj bakåt eller rulla från sida till sida när man ligger på rygg, och är inte hög eller låg i förhållande till kroppen när man ligger på sidan.
Rekommenderade Kuddar
p Det finns vissa kuddar som är exceptionellt bra för människor som tenderar att ha nacksmärtor. Kroppen kudden är en sådan kudde. Det är så länge som kroppen och därför stöder huvudet och hals samt knän och ben. Den livmoderhalscancer kudde har en djup depression där huvudet vilar, och detta stöder nacken genom att fylla i ihåliga skapas av halsen när man ligger på rygg, och även justerar halsen med ryggraden. Resan kudde är en U-formad kudde som är bra när man sover sittande eftersom det hindrar huvudet från att böjas för långt för att någon sida, och dessutom hindrar det från att rulla från sida till andra.Produkten linjär dragkraft nackkudde är lämplig för att sova både på rygg och sida. Den har en V-form i mitten som vaggor huvud och en hals rulle som stöder nacken.
Posture

Dålig hållning är en av de främsta orsakerna till halsen smärta. Öva god hållning kommer inte bara förhindra nack-och ryggsmärtor, men kommer så småningom att hjälpa det att försvinna. Några bra hållning praxis inkluderar sitter rakt och inte hunching, inte böja framåt när du läser och inte sticker ut hakan längre än axlarna när du arbetar på datorn. Sova på magen också sätter påfrestningar på nacken, som inte sover med huvudet hängande ner när du sitter. Kontrollera din hållning genom att se till att dina öron, axlar och höfter är i en rak linje när man sitter, står och sover. Använda alltför många kuddar eller ingen kudde alls när de sover är dåligt för nacke och rygg.
Behandling

Det första steget i behandlingen är att identifiera vilken typ av nacksmärta du lider av och förstå vad orsakerna är. Besök en läkare när du utvecklar en smärta. Beroende på typ och orsaken till smärtan, kunde behandlingar varierar från läkemedel såsom smärtstillande medel, antidepressiva och antiepileptika till sjukgymnastik och massage eller akupunktur. Stretching övningar och styrka och konditionsträning rekommenderas ibland.