Sommaren är äntligen här! Det är dags att komma ut ur viloläge och vakna upp att göra några roliga aktiviteter, så får utanför för lite motion, eftersom solen är bra för dig. Det finns flera roliga utomhus övningar som är bra för individen eller hela family.HikingHiking är bra motion. Det är också ett utmärkt sätt att tillbringa tid med familjen tillsammans. Barn och vuxna kan njuta utomhus tid på banorna. Det finns många ställen att välja på när man beslutar om utflyktsmål. Du kan gå för en enkel vandring runt kvarteret, eller kolla in med din stad för att hitta den närmaste nationalparken. Nationalparkerna erbjuder ofta kartor och stigar för din vandring äventyr. Om du är väldigt äventyrlig, kanske du vill vända din vandring till en camping expedition. För att göra dem roligare för familjen, införliva en tipspromenad i din vandring. Föra mat för en picknick kan också vara en rolig upplevelse. Det finns inget bättre än att nå toppen av ett berg och äta mat med din familj, medan du njuter av fantastisk utsikt över staden eller valley.SwimmingSwimming är en stor helkroppsträning. Simning fungerar många av musklerna i kroppen för en super kaloriförbränning. Det är också en låg påverkan aktivitet, vilket gör det till ett bra alternativ för personer med vissa hygienkrav. Om du inte har en pool hemma, kanske du vill kolla in en lokal YMCA, eller liknande organisation. De har oftast ett medlemskap paket som innefattar användning av deras pool. Om det inte finns någon YMCA, kanske det är en high school pool öppnas för allmänheten, eller en sjö nära genom. Det finns en hel del sjöar hatt har utsett områden för att simma i och har en livräddare till hands om något skulle happen.Bike RidingBike ridning är också en stor utomhus träning. Cykling mål benmusklerna, och kan utövas av alla kunskapsnivåer. Cykla runt kvarteret är ett bra val, liksom ridning i din lokala park. Hela familjen kan cykla tillsammans, inklusive barn. Detta ger dem en möjlighet att komma ut och aktivt, samtidigt spendera tid tillsammans med familjen. Om du är lite mer äventyrlig och vill utmana dig själv mer, sedan försöka mountainbike eller trail cykling. Det är farligare, men det är kul! Bara se till att du har någon annan med dig, och använder rätt utrustning. Ha en bra mountain bike, med skivbromsar, hjälm och kanske lite bröst och axlar redskap. Det är fantastiskt hur lätt det är att vända på din cykel när du rider och träffa en root.SportsGet involverad med sport! Oavsett om det bara är att spela en på en match med dina barn eller gå en basketligan med några kompisar, möjligheterna är oändliga. Flagga fotboll är en annan sport som poppar upp överallt och få popularity.No oavsett vad din träning val kan vara, få vår och njuta av solskenet. Fint väder kan vara en bra motivation för din träningsrutin.
