De flesta experter hävdar att kvinnor inte kan bygga stora kvinnliga biceps, och det finns en viss korn av sanning i det. Testosteron är det som möjliggör stora skrymmande muskler hos män, och den bortre delen av kvinnorna kan t bulk upp enorm på grund av brist på testosteron, vilket är rimligt eftersom det är en manlig hormone.For flesta kvinnor som gör styrketräning för toning och bantning ändamål, är detta goda nyheter. De flesta kvinnor kan t bulk upp om de inte följer en mycket specifik hög carb, high protein diet med tillskott och en otroligt hård styrketräning regemente. Återigen, för de flesta kvinnor som vill se riktigt bra och inte är skrymmande, är detta en riktigt bra sak. Men för kvinnliga bodybuilders, som syftar till att ha imponerande enorma biceps, är detta en olycklig detalj att ta itu med. Kvinnliga bodybuilders som vill ha stora kvinnliga biceps måste ta på två hinder att bokstavligen tvinga biceps tillväxt, men det är possible.The första sak kvinnor som vill ha större kvinnliga biceps bör göra är att koncentrera sig på att skära ned reps, och lägga mer vikt till din styrketräning program. Träning i gymmet är absolut nödvändig i motsats till kroppsvikt utbildning på hemmaplan. Gymmet kommer att få yrkesutbildning utrustning som ger bättre förmåner för sammanslagningen högst och inte bara armhävningar och kropp övningar vikt som bara kan göra så mycket innan blir toning exercises.Instead att göra uppsättningar med tio eller tolv reps, upp vikten så tung så du kan säkert lyfta och göra två till tre typer av biceps styrketräning övningar för stora kvinnliga biceps, och gör 3 set med 6 8 reps i varje inte mer! Om du tycker detta är för lätt, då är det dags att öka weight.The andra saken att kvinnliga kroppsbyggare måste ta itu med för att bygga upp prisbelönta kvinnliga biceps är tunga proteintillskott. Det finns ingen väg runt detta. Protein behövs för att bygga muskler, och eftersom kvinnor är naturligtvis en nackdel att bygga upp kvinnliga biceps på grund av bristen på testosteron. Detta kan lösas genom att använda tunga proteintillskott och öka vikten av biceps övningar och samtidigt minska reps. Denna kombination kan vara mycket effektiva för att övervinna eventuella naturliga nackdelar. Kvinnliga biceps kan byggas upp, men de tunga styrkeövningar och extra proteinpulver är en nödvändig del av that.Some kvinnliga bodybuilders har varit kända för att använda hormoner, men detta är inte ett naturligt sätt att bodybuilding och liknande användning av steroider, kan ha skadliga fysiologiska effekter. Hormoner bör inte användas, speciellt när tyngre styrketräning och stora tillskott protein är tillräckligt för kvinnliga bodybuilders att få stora kvinnliga biceps som kommer att hålla upp i någon competition.Train smart, träna säkert, och låt en lämplig kost och motion regemente vara din guide att bygga bättre kvinnliga biceps, och du kan inte bara uppnå dina mål, men gör det på ett sunt sätt som du kan vara stolt över.
