Motion minskar hälsoproblem, och det är ett känt faktum av alla. Många vill inte inse vikten av en övning i deras liv som de tror ingenting någonsin påverkar dem, är som en myt, eftersom man kan bli attackerad av en akut eller åtminstone med en liten hälsorelaterade problem om det inte vidtagit försiktighetsåtgärder vid tidiga skeden själv. Många gånger många individer måste gå igenom en hel del smärta på kroppen utan större anledning, men han anledning skulle vara någonstans anslutna till sina tidigare oansvariga verksamhet, dvs vissa individer kan ha ansträngt sig genom att göra några kraftfulla aktiviteter och skulle ha genomförts några tunga saker för en längre sträcka många gånger, vilket skulle ha tagit en vägtull på deras kroppsdelar, vilket skulle visa sig vara farligt vid senare stadier när de tror att det är bra. Efterverkningarna av den tidigare verksamheten visar ibland upp, och det enda sättet att fly från allt är att träna regelbundet. En övning kan hålla kroppen frisk, oavsett vad fallstudien är. Det framgår att den nedre delen av ryggen hos en individ påverkas många gånger, kan bero på att den sittande stil av dem själva, kan det vara hemma eller på arbetet. På grund av arbetsförhållandena, yrkesverksamma måste vara före sin dator skrivbord i flera timmar, vilket påverkar deras nedre ryggen som trycket är direkt på nedre delen av ryggen och inte på någon annan kroppsdel. När nedre ryggen av en individ påverkas, påverkar det indirekt arbete av individen som hela koncentrationen skulle vara på smärta och inte på arbetet. Därför måste ländryggen tas väl hand om. Det är ett känt faktum att kvinnor multitask, försöker hantera det hemma och även deras yrkesverksamhet, alltså, för dem blir det nödvändigt för dem att hålla sig i form, speciellt för att hålla sin rygg passform. Deras grundläggande sysslor innebär bockning, sitter och rör sig snabbt så att utföra alla möjliga uppdrag tas upp av dem, som de behöver för att ha en perfekt fungerande kropp som bara är möjligt om de gör vissa övningar för att hålla dem själv frisk och fin, så att de kunde fortsätta att utföra alla uppgifter hemma och även på jobbet. Definitivt bör de bära tunga saker om de har problem med sin rygg, utan de måste be någon att göra det åt dem. Lägre tillbaka frågor kan visa sig vara farligt, så skulle man behöva vara på sängen under en längre tid om erforderliga försiktighetsåtgärder och medicinering inte vidtas. Ordentlig motion är den perfekta lösningen för just detta problem.
