Sömnbrist kan ha allvarliga effekter på en persons hälsa. Det kan påverka en person fysiskt och mentalt. Det kommer att påverka din förmåga att tänka, hantera stress och hålla ditt immunsystem friskt. Koncentration kan släppa och minne kan försämras från långvarig sömnbrist. Problemlösning färdigheter är funktionshindrade och beslutsfattande färdigheter äventyras också. Komma 7 till 8 timmars sömn per natt är vad de flesta människor behöver vara väl utvilad och healthy.Long sikt sömnbrist kan också orsaka hallucinationer i svår cases.Slurred tal, depression, irritabilitet, och saktade reaktioner tider kan hända som well.You kan också få högt blodtryck och hjärtsjukdomar också från sömn deprivation.Older människor tenderar att vara mer mottagliga för sömnbrist än yngre människor. Hormonförändringar och fysiska förändringar som sker när vi åldras är sannolikt orsaken till detta. Till exempel postmenopausala kvinnor går igenom många förändringar och sömnbrist är mycket vanligt bland kvinnor. De flesta problem som äldre människor har är förmågan att få djupa reparativ sleep.Dramatic viktförändringar har gemensamma effekterna av sömnbrist. Oftare viktökning än vikt loss.Not ger tillräckligt med tid för sömn kommer orsaka sömnbrist också. Upprepade få vaknat från höga ljud, som arbetar på natten, reser över tidszoner, kan medicinska sjukdomar som orsakar smärta och andningssvårigheter orsaka alla sova deprivation.Certain sömnstörningar kan orsaka sömnbrist. Obstruktiv sömnapné är en mycket vanlig sjukdom där det finns ett hinder i näsa och hals på grund av förstorade tonsiller eller en avvikit nasal septum. Denna sjukdom kan orsaka andningsuppehåll under sömnen, snarkning, morgonen huvudvärk, och dagtid trötthet. Nocturnal myoklonus är t han runkar av benen när du sover som orsakar korta uppvaknande. Det orsakar sömnlöshet och dagtid trötthet. Narkolepsi är en ovanlig sömnstörning av drömsömn, är det tydligaste tecknet på det okontrollerbara sömn under day.Decreased produktivitet och bil eller olycksfall arbete beror på sömnbrist. Om sömnbrist blir för mycket av ett problem kan det vara bäst att gå till läkaren för att förebygga och accidents.Accidents är mest sannolikt att hända i mitten av eftermiddagen och under de tidiga morgontimmarna. Lägga tupplurar på eftermiddagen kan förebygga olyckor genom att det kommer bara lägga till sömnlöshet i night.There är behandlingar som är tillgängliga för att hjälpa till med sömnbrist. Att hålla en sömn dagbok kan hjälpa dig och din läkare fastställa orsaken till sömnlöshet. Inkludera alla tagna mediciner, några stressiga situationer, datum, tid, och vad du åt den dagen, oavsett om du motionerat eller inte, och slutligen lägga hur du sovit natten innan och hur det påverkat dig under day.Hypnosis kan vara till hjälp, det har använts i åratal för att behandla många sjukdomar. Det kommer att gynna en person som har sömnbrist relaterad till emotionella problem, ångest och stress. I de fall där fysisk funktionsnedsättning orsakar sömnbrist kirurgi kan vara det enda sättet att behandla den. Kirurgi är begränsad till behandling av sömnapné. Dessa operationer innefattar områden såsom hals och nose.Alternative Kosttillskott Hälsa erbjuder en mängd sömn hjälpmedel som också kan ge lindring av sömnlöshet. Vila och koppla av Tea av Bell. Den har alla naturliga ingredienser som kamomill, mynta blad, citronella ört, passionflower ört, orange blommor, lind löv, och valeriana root.This produkt kommer att koppla dig och ge dig en utvilad känsla på morgonen. Det smakar ännu stor.
