Överlägset, är den mest kända modefluga soppa diet kål soppa diet, ett lågt kaloriinnehåll, fettsnål kost baserad på kålsoppa och kompletterat med vissa grönsaker och frukter. Ibland kallad Mayo Clinic Diet, General Motors Diet, Miami Heart Diet, American Heart Diet, Spokane Kost och Sacred Heart Diet, kallar det för dieter att följa planen i sju dagar, äter normalt i 14 dagar, och återgå till kosten i ytterligare sju dagar. Denna rutin ska följas tills dieter har nått sin målvikt. Den kål soppa diet äger inte några "fettförbränning" kvaliteter. Dess framgång beror på att ge en 800-900 kalorier per dag mat plan.
Chicken Soup Diet
kyckling soppa diet fungerar på ett mycket liknande sätt som Kål soppa diet. Ät en särskild frukost som den beskrivs av kost varje dag och under resten av dagen du är begränsad till kycklingsoppa. Den kycklingsoppa recept innehåller kyckling, kyckling buljong, palsternacka, selleri, rovor, jalapeno peppar, broccoli, morötter, lök, vitlök, salt och cayennepeppar. Som med kål soppa diet, dieters använder ofta denna diet för att lära sig om sina matvanor och som en utgångspunkt för en hälsosammare livsstil.
Negativa Calorie soppa diet
Negativa Calorie Soup kost tar en sida ur boken av Negative Calorie Foods Diet. Medan det finns inga livsmedel med noll eller negativ kalorier, frasen "negativa kalorier" avser livsmedel som innehåller så få kalorier som kroppen använder mer energi att smälta och absorbera näringsämnen och energi än själva maten innehåller. Därför bränner du fler kalorier i rötningsprocessen än du tar in, skapar en negativ kalori balans som sedan leder till viktminskning.
Börja med en grundläggande grönsaksbuljong eller V-8 juice. Lägg inte kött. Slänga i valfritt antal grönsaker du tycker om, till exempel morötter, champinjoner, selleri, gröna bönor, tomater, paprika och rödbetor. Var inte rädd för att lägga till kryddor för extra smak, men ta det lugnt på saltet och undvik potatis. De har alltför många kalorier för att kvalificera sig. Även om det är mycket nästan omöjligt att koka ihop en soppa värt att äta under en längre tid som verkligen är negativa kalorier, de negativa kalorier soppa diet förespråkare hävdar att förlora upp till 14 pounds i sju dagar.
Bra Hushållning allt-du-kan-äta soppa diet
Good Housekeeping är allt-du-kan-äta soppa diet läggs en ny twist till äta-allt-du-vill viktminskning plan. Good Housekeeping har publicerat populära kocken variationer av det grundläggande receptet som kvarstår under 400 kalorier till middag. Inkluderat finns en mängd olika frukostar och luncher, så den vanliga soppa diet tristess från måltiden upprepning är inte längre ett problem. Den 1.100-kalori-per-dagars diet gör det möjligt för bantare att förlora upp till fem pounds under de första sju dagarna. Det är dock fortfarande mycket restriktiva och måltiderna är tidskrävande att handla och förbereda, vilket gör det svårt att hålla sig långsiktigt.
Överväganden
Generellt , dessa dieter är säkra för vuxna i god hälsa, men du bör rådfråga en läkare eller dietist innan du påbörjar en. De kommer utan tvekan att ge dig råd om att dessa inte är hälsosamma sätt gå ner i vikt. Biverkningar från dessa soppa kost innehåller vanligtvis yrsel, svindel, intestinal gas och uppblåsthet. Dieters försöker begränsa saltintaget måste också akta oss som soppa dieter är höga i natrium. Om du bestämmer dig för att ge en av dessa dieter ett försök, använda dem som en möjlighet att granska dina vanliga matvanor, lära dina svagheter och skapa en ny början för en hälsosam livsstil.
Upphovsrätt © Liv och hälsa