smutta på en kopp kamomill eller passionsblomma te sötat med honung för en lugnande behandling innan sängen. Kamomill är avslappnande och hjälper dig att varva ner efter en hektisk dag. De lugnande egenskaperna hos dessa örter kan bidra till att minska din ångest och stress, så att du kan koppla in i en god natts sömn.
Medicinalväxter
Örter finns färska, torkade och i tinktur formulär.
St Johns Johannesört är effektiva för att lindra symtom på depression och sorg. Det kan tas i tablettform, eller som en tinktur. Det är en nervine och arbetar för att lugna och ge näring åt nervsystemet. Citronmeliss, rosmarin, kalott, lavendel och kava kava är också milda nervines som kan bidra till att minska depression och sömnlöshet.
Utvärtes bruk
Örter utvärtes assimileras genom hud.
Blötlägg i ett bad med rosenblad och lavendel för en sinnlig aromatisk upplevelse. Det varma av vattnet frigör lugnande egenskaper av växterna. Gör ett naturläkemedel påse rosmarin och lavendel och sätta in under kudden för söta drömmar och en lugnande humör vid sänggåendet. Sätt fyra droppar eterisk olja av lavendel i en oparfymerad lotion för att massera in i fötterna, med en fast kontakt på de områden mellan tårna och under fotsulan. Denna avkopplande rutin kan bidra till att minska din ångest och hjälpa dig att behålla en lugn väsen.
Varningar
Din läkare eller apotekspersonal kan hjälpa dig avgöra vilka örter kan användas säkert med dina mediciner.
Örter har säkert använts under många år för allt från örat värk till depression. De är potenta och kan vara farliga om de används obetänksamt. Kontrollera med din läkare eller apoteket för att se till att de inte interagerar med dina mediciner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa