Kål & frukt diet

Den kål och frukt kost är en kalorifattig måltid plan för att hjälpa människor att gå ner ca 10 pounds i en vecka. Kosten är begränsad till en veckas intervall eftersom livsmedelsval är begränsat och kaloriintaget är så lågt att dålig näring kan bli ett bekymmer. Den kål och frukt diet är en snabb viktminskning plan och inte avsett för långsiktiga resultat. Kosten består av att äta kålsoppa och massor av färska frukter och grönsaker. Livsmedel du kan äta

kål och frukt diet tillåter dig att äta så mycket kål soppa och vatten som du vill. Varannan dag, är du tillåten att äta mat från en vald lista så länge som två skålar av fettfri kålsoppa också konsumeras. Drick sju till åtta glas vatten om dagen när du följer planen, och undvika alkohol. Äta bara kålsoppa rekommenderas inte på grund av undernäring oro. Andra livsmedel som bör ätas inkluderar magert kött, skummjölk, grönsaker och frukt.

Under de sju dagarna, äta vitt ris, bröd, pasta, socker, ägg, ost och läsk är förbjudet.

Sample Diet Meny

Förutom vatten, andra drycker som är tillåtna under veckan inkluderar kaffe utan grädde eller socker, osötad te och tranbärsjuice.

Dag 1: Ät kålsoppa och så många frukter som du önskar, förutom bananer (som är höga i kolhydrater) katalog

Dag 2:. Ät kålsoppa med rå, kokt eller kokt grönsaker. Ät inte ärtor, majs eller bönor, som alla är höga i kolhydrater. På kvällen äter en bakad potatis med smör

Dag 3:. Ät kålsoppa med någon frukt eller grönsak

Dag 4:. Ät kålsoppa och ha högst åtta bananer tillsammans med skummjölk

Dag 5:. Ät kålsoppa med maximalt sex tomater och bara 450 gram kött eller fisk

Dag 6:.. Ät kålsoppa med någon frukt eller grönsak

Dag 7:. Ät kål soppa med brunt ris och grönsaker tillsammans med färsk fruktjuice
Risker

kål-soppa diet är inte stöddes av många dietister. Enligt Sacred Heart Medical Center i Spokane, Washington, innebär denna diet en risk för långsiktiga näringsmässiga problem och dessutom är inte användbart för långsiktig viktminskning, är så mycket av vikt förlorade under dieten återfick efter normalt ätande mönster återupptas.