Kål Diet Plan

Den kål soppa diet är en kalorifattig diet plan som består av att konsumera soppa gjord för varje måltid eller när hungerstrejker. Planen har utvecklats under åren, men soppan förblir konstant under den veckolånga planen. Källor säger att planen lovar en förlust på cirka 10 pounds under den veckan. Receptet

Receptet för kålsoppa varierar, men de viktigaste ingredienserna är desamma - kål och tomater. Prova att experimentera genom att lägga till andra grönsaker till det, men båda måste inkluderas. Ät så mycket av soppan och dricka så mycket vatten som behövs varje dag för att känna satisfied.Basic kål och grönsaker Soup6 stora grön lök diced2 grön paprika diced2 burkar tärnade tomater (natrium-fri om möjligt) 3 hela morötter eller 15 babymorötter sliced1 gäng selleri diced1 påse färdigskurna kål cole slaw mix eller 1 huvud cabbage2 burkar låg natrium buljong (kött, grönsaker eller kyckling allt arbete) Smaka av (försök att inte inkludera salt) katalog

Fräs tärnad grön lök, grön paprika och selleri i 1 msk olivolja tills den är mjuk på medelhög värme i botten av ett lager pott. Lägg kålen (om du använder ett kålhuvud bort det yttre lagret och skär i lagom stora bitar) och morötter. Tillsätt 2 burkar buljong tillsammans med torra kryddor. Lägg tillräckligt med vatten för att täcka alla ingredienser och låt komma till en sjuda, inte koka det eftersom du inte vill buljongen förångas. Låt det sjuda under lock i ca 15 minuter. Stäng av värmen och låt den svalna innan du lägger beståndet potten i kylskåp för förvaring.
Dagar 1 & 2

kål-Diet.com rekommenderar äter bara frukt och soppan på den första dagen. Undvik bananer när de äter frukten. Bananer innehåller mycket socker och kommer att användas på en annan dag.

Håll dig borta från frukt och bönor den andra dagen. Fokusera på att äta lummiga, gröna grönsaker, som är packad med näringsämnen. Lägg en stor bakad potatis med smör eller margarin till en enda måltid.
Dagar 3 & 4

Dag tre är en kombination av de två första dagarna och tillåter dig att äta så många frukter (inga bananer) och grönsaker som du vill. Ät inte den bakade potatisen på denna dag.

Dag fyra är ett avsteg från de tidigare tre dagarna. Denna dag kommer du att äta så många bananer och dricka så många glas fettfri mjölk som du gillar. Detta är tänkt att minska lusten för sockerhaltiga livsmedel. 5 & 6

Days Minst en portion av soppan ska ätas dessa days.Days fem och sex du börjar lägga protein till din måltid plan. Magert nötkött, skinn kycklingbröst eller mager fisk kan ätas stekt eller grillad. Dag fem kommer du att fokusera på att äta 10 till 20 gram protein med tomatoes.Day sex kommer du att äta 10 till 20 gram protein med så många grönsaker som du vill, men ingen potatis.
Dag 7 & Underhåll

sista dagen av dieten avgår igen från vad som har gjorts tidigare. Du kan ha brunt ris ensam eller lägga den i din soppa denna dag. Drick så mycket osötad fruktjuice och vatten som du wish.Maintenance börjar när du kommer tillbaka till din vanliga kost. För att undvika att sätta pounds förlorade igen, försök att fokusera på att äta färska frukter och grönsaker samt magert proteinkällor i lämpliga portioner. Ät bara när du är hungrig och drick mycket vatten för att undvika uppblåsthet.