Kålsoppa Hälsa Fakta

Kålsoppa är låg i fett och kolesterol, men har hög natriumhalt. Emory Healthcare förklarar att personer med hjärtproblem måste begränsa deras natrium intag för att hålla sin kolesterol låg. Kalorier

Två koppar, eller en portion, av kålsoppa innehåller 63 kalorier enligt TheDailyPlate.com. Cirka 20 procent av kalorierna i kålsoppa komma från fett, 40 procent av kalorierna kommer från kolhydrater, och 40 procent av kalorierna kommer från protein i kålsoppa. Addera Fett

En portion kålsoppa innehåller totalt 1,5 gram fett med endast 0,4 gram mättat fett. American Heart Association föreslår att begränsa ditt fettintag till mindre än 25 och 35 procent av din totala dagliga kalorier.
Cholesterol

Kålsoppa har mycket lite kolesterol med endast 1,3 milligram kolesterol per portion.
Kostfiber

En portion kålsoppa innehåller 1,8 gram kostfiber enligt TheDailyPlate.com. Mayo Clinic förklarar att män behöver mellan 30 och 3 gram fibrer per dag medan kvinnor endast behöver mellan 21 och 25 gram fibrer per dag.
Protein

Kål soppa är en enastående källa till protein med 6.6 gram protein per portion.
Sodium

Kålsoppa är mycket hög i natrium med cirka 798,3 mg natrium per portion. Förenta staternas Department of Agriculture rekommenderar förbrukar mindre än 2300 mg natrium per dag. Addera