Den kål soppa diet är tänkt att följas under sju dagar vid en tid, och det ska inte upprepas i följd. Snarare bör dieter vänta några veckor mellan bantning sessioner. På dag 1, bör dieters äta obegränsat kålsoppa och obegränsad frukt (utom bananer). Dag 2, bör dieters äta obegränsat kålsoppa och obegränsat grönsaker (exkl. ärter, majs och bönor) och en bakad potatis. Dag 3, bör dieters äta obegränsat kålsoppa och några av de frukter och grönsaker som tillåts på dag 1 och 2. Dag 4, bör dieters äta obegränsat kålsoppa, 2 koppar lättmjölk och bananer (högst åtta). På dag 5, bör dieters äta obegränsat kålsoppa, 20 gram protein (kött, kyckling eller fisk) och tomater (högst 6). På dag 6, bör dieters äta obegränsat kålsoppa, obegränsad grönsaker och tre biffar. På dag 7, bör dieters äta obegränsat kålsoppa, socker-fria fruktjuicer, obegränsad grönsaker och 2 koppar brunt ris.
Kålsoppa Recept
Kålsoppa får innehåller kål, lök, tomater, löksoppa mix, buljongtärningar och tomatjuice. Ett recept för kålsoppa är följande: torr mix löksoppa, två buljongtärningar, 1 kopp selleri, 3 morötter, 2 paprika, 1 gul lök, 2 burkar tärnade tomater, hälften av ett kål huvud och kryddor såsom salt, vitlök och peppar.
Andra Bantning Tips
individer på kål soppa diet bör dricka mycket vatten varje dag. Dessutom bör dieters ta en multivitamin till stöd i näringslära. Experimentera med olika kryddor i soppan eller om de tillåts andra livsmedel kan bidra till att göra kosten mer tilltalande
Effektivitet
Den kål soppa diet är mycket låg i kalorier.; detta är vad som orsakar extrem viktminskning. Soppan blanda sig är inte speciellt, men det är fyllning, så att dieters kan lyckas hålla sina kalorier låg. Viktminskningen består typiskt av vätskeförlust, och pounds snabbt återfick när dieten slutar. Men om dieters omedelbart påbörja en sundare långsiktig diet efter kål soppa diet, kan planen användas för att kickstarta viktminskning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa