Kött & Egg Diet Plan

Kött och ägg diet plan är bättre känd som låg-carb diet. Denna diet blev populär genom Dr Robert Atkins, som revolutionerat sättet många människor tycker om deras dagliga måltider. Kött och ägg diet plan bygger huvudsakligen på protein för att gå ner i vikt, och tillåter endast en mycket liten mängd kolhydrater som ska konsumeras. Varför Prova denna diet?

Kött och ägg diet plan fungerar på grund av bristen på kolhydrater som du tillåts att konsumera. Kolhydrater höjer automatiskt blodsockret, vilket orsakar insulin för att sparka i. Utgångspunkten för en låg-carb diet är att insulin orsakar blodsockret att ta över de celler i kroppen, vilket i sin tur stoppar nedbrytningen av fett.

Anhängare av denna diet tar det ännu längre. De tror att genom att begränsa mängden ätit kolhydrater, kommer lägre blodsocker förekomma, liksom lägre insulinnivåer, vilket kommer att leda till att du gå ner i vikt. Eftersom du inte äter kolhydrater, bryter kroppen ner fett du äter för att skapa energi. Många människor tycker att en låg-carb diet hjälper dem gå ner i vikt, och de kan njuta av många av de livsmedel de kan ha försökt att undvika i det förflutna. Addera Vad kan ätas?

En av de viktigaste orsakerna många människor älskar kött och ägg diet plan är på grund av de livsmedel som är tillåtna. Protein är den viktigaste ingrediensen i kosten. Till exempel kan breakfast inkluderar rejäla poster såsom bacon och ägg, korv, ost omeletter och stek. Lunch och middagar kan göras från magert kött, såsom köttfärs och kalkon eller fisk och kyckling. Delar kan vara generös så länge som det finns liten eller inga kolhydrater. Vissa kost planer också tillåta vissa frukter och grönsaker.

Kött och ägg diet plan begränsar alla sockerarter, koffein, stärkelse och godis. Matar, som antingen är helt uteslutna eller begränsas är bröd, pasta, desserter, spannmål och vissa frukter och grönsaker. Det finns också många sorter av protein barer och shakes du kan köpa att vistelse inom riktlinjerna för kosten.
Varför fungerar det?
P Det finns många anledningar till att kött och ägg diet plan verkar fungera. Många dieters som försöker denna diet notera att deras aptit minskar när de fyller på protein. Det finns en hel del fett tillåts i kosten, vilket tar längre tid att smälta än kolhydrater, lämnar dieter känslan fylligare mycket längre. Det finns också en förlust av vatten vikt med denna diet när du först minska kolhydrater som du äter. Den största orsaken till viktminskning, är dock att låg-carb diet minska mängden kalorier som äts. Eftersom livsmedel som bröd, pasta och godis, som vanligtvis kaloririka livsmedel, är förbjudna, är kaloriintaget för dagen oftast mycket lägre.