Köttätande Diet

Den köttätande kost är också känd som grottman, jägare och samlare eller Paleo diet, eftersom den är utformad för att duplicera matvanor människor under den paleolitiska, eller stenåldern, era, enligt en 8 Januari 2010, New York Times artikel. Med undantag för det faktum att de flesta av dess anhängare äter kokta snarare än rått kött för att döda bakterier och parasiter, speglar kosten också de typiska rovdjur i naturen, som äter grönsaker som är inne i magen på de växtätare de slukar. Anhängare hävdar denna diet har många hälsofördelar The Diet

kost innebär att äta stora mängder kött och fisk som innehåller mycket fett, tillsammans med grönsaker, lite frukt, men inga korn, potatis eller socker. Detta synsätt är grunden för den Evolutionary Fitness Diet, introducerades av pensionerade ekonomen och näring guru Arthur De Vany, enligt reportern Bryan Appleby i augusti 17, 2008, London Times artikel. Men det är inte bara vad du äter, men då, som räknas, säger De Vany. Han uppmanar folk att hoppa över måltider ibland, som, påpekar han, gjorde grottmänniskor eftersom maten var inte alltid tillgängliga, så våra kroppar har anpassat sig till periodiska mini-svält perioder. Vissa köttätande kost anhängare snabbt för en dag eller mer i taget, slutar dem med en stor måltid, för att återspegla den typ av stressen grottmänniskor drabbar jakt på tomma magar, enligt New York Times artikel.

Exercise Component

diet kräver också människor att utföra de typer av träning paleolitiska jägare-samlare troligen utförs: en mängd snabba, korta rörelser för korta perioder under dagen. De Vany avskräcker människor från att utföra långa perioder av aerob träning, och "ansträngande eller överfulla." Hans tillvägagångssätt "främja (s) tillväxt-hormon release, för att bygga muskler och att lyfta insulinkänslighet," sade han. Den förhindrar också utsläpp av skadliga stresshormoner som långvarig träning kan. Exempel kan vara att utföra ett brett spektrum av snabba rörelser, som tävlar, hoppning, dodging från den ena sidan till den andra och scooting omkring på alla fyra eller spela fångst med stenar. Han uppmanar också till människor att inte utöva per se, men att spela spontant, vilket gör det mer sannolikt att de kommer att njuta och hålla fast vid det.
Motivet

Anhängare av kosten påpeka att våra paleolitiska förfäder tenderade att vara mycket stark och mager och bra på att jaga och döda byten. Så, tror de att kosten kan hjälpa människor att gå ner i vikt och bli starkare. Kosten är populärt bland människor som gör cross-fit träning, vilket innebär korta, intensiva anfall av motion för att bygga kroppsmassa. Kroppsbyggare äter stora mängder protein efter träningen för att hjälpa till att återuppbygga muskler att styrketräning går sönder. Addera näringsmässiga fördelar

Kött innehåller också viktiga näringsämnen. Fettsyrorna i kött, speciellt benmärg, orsakar hjärnans tillväxt, och det är en stor källa av järn, zink och vitamin B12, säger Dr Neil Mann, en australiensisk näringsmässiga biokemist, på "George Vegus Tonight" TV-show, en avskrift som är på ABC (Australia) nyhetssajten. Australien höjer gräs nötkött, som innehåller hjärtvänlig omega-3 fettsyror i gräset boskap äter, tillade han.
Rapporterade fördelar

De Vany hävdar att detta inget socker diet botade hans fru och son typ-1 diabetes, gjorde honom mager och stark och trots den höga fetthalten, håller sitt kolesterol låg. New York City aficionados anspråk liknande förmåner, sade New York Times artikel.