Fettförbrännare. Thermogenics. Crash diet. Dessa är bara några av de termer som kommer att tänka på när människor betraktar deras fett förlust plan. Först och främst bör en hälsosam kost regim vara din utgångspunkt för fettförbränning, men låt oss anta att du redan äter en ren kost och youre börjar lägga fettförbränningen kosttillskott för att hjälpa dig på vägen. L karnitin för fettförbränning är en av mina viktigaste vapen i battle.Carnitine finns i rött kött, kyckling, fisk, och även grönsaker. De högsta naturligt förekommande koncentrationer av karnitin är i kött, medan relativt låga doser finns i grönsaker. Detta gör karnitin ännu viktigare för vegetarianer och de som undviker att äta rött kött, är specifically.Carnitine en villkorligt essentiell aminosyra. Detta innebär att din kropp kan tillverka den på egen hand, men under intensiva perioder av stress (dvs. träna, ditt jobb, dina barn, etc.) karnitin inte kan göras i tillräcklig mängd och därför måste supplemented.Supplementing med l karnitin kan fördelar: Förbättrad energiproduktion Minskning av kroppsfett Reservdelar muskler under strikt diet Muskler blir mer motståndskraftiga mot utmattning Förbättrar hjärt prestanda Stimulerande fritt fett lossCarnitine fungerar genom att transportera fettsyror från fettvävnad i blodet, som sedan transporteras in i mitokondrierna i cellerna, där det bränns sedan som energi. Kort sagt, gör karnitin din feta kropp användas som energi och detta leder till fettförbränning. Använda fett som energi bidrar till att skona muskelmassa under diet, samt bevara muskler glykogen så att du kan driva igenom tuffa träningspass och har mer energi under hela dagen.Det är några riktlinjer som du måste följa när komplettera med L karnitin för fettförbränning. Först kommer inte bara någon dos fungerar. Studier visar att en minimal daglig dos på 1000 mg till 1200 mg av extra karnitin kommer stöd i fettförbränning. Jag har haft stor framgång med hjälp av dessa höga doser av karnitin tre gånger per dag. Det är inte ett stavfel. Medan bantning för bodybuilding tävlingar, Ive använde 3000mg till 3600 mg av karnitin dagligen (och mer) utan några negativa biverkningar. Karnitin spelat en avgörande roll i att jag kan behålla min muskelmassa samtidigt kasta kroppsfett under denna intensiva tävling diet.Second, bryter L karnitin ner mycket snabbt i vatten. Om du tar en tablett av karnitin och placera den på bordet över natten, när du får det nästa morgon det kommer att se spröd och smulig. Den karnitin molekyler bryts ned mycket snabbt från denna exponering, och så småningom kommer att bli ineffektiva. Om det är bara från en natt av exponering för fukt i luften, tänk vad som händer om din karnitin sitter i vatten i dagar eller veckor! Prova att kombinera L karnitin med en termogena (fettförbrännare). På så sätt får ni den ökade kalorier bränner från den termogena, som veva upp din ämnesomsättning, men då har du fördelen av karnitin, som skiftar din kropps bränsle källa till fett. Med denna combo, är du skona dina surt förvärvade muskelmassa samtidigt skära ner på din oönskade kroppsfett. Dess en win win situation! Om du råkar stöta acetyl L karnitin, förväxla inte detta formulär med sin L karnitin formulär. Acetyl L karnitin är inte alls lika effektiv som L karnitin för fettförbränning. Den acetyl formen är idealisk för mental klarhet och fokus på grund av sina specifika egenskaper. Så om du letar efter en karnitin supplement till stöd med fett förlust, då acetyl L karnitin är inte den väg du vill gå down.Carnitine är absolut en av mina favorit fettförbränningen kosttillskott (och en total favorit näringstillskott). Vare sig du är ute efter att förlora fett, behålla din muskelmassa, eller ens hålla ditt hjärta fungerar på sin högsta nivå, är L karnitin för fettförbränning en bekväm, hälsosam och säker, komplement som hjälper dig att nå dina mål.
