LDL kolesterolsänkning

Höga nivåer av LDL-kolesterol, även känd som "onda" kolesterolet, kan leda till kardiovaskulära komplikationer såsom hjärtinfarkt och stroke. Om du har höga LDL kolesterolvärden, är det absolut nödvändigt att få ditt kolesterolvärde siffror nedåt. Du kan göra detta genom att göra förändringar i din dag-till-dag vanor, genom att göra förändringar i din kost, och genom att ta ett receptbelagt läkemedel som sänker din LDL-kolesterolnivåerna. Livsstilsförändringar
förändringar

livsstil kan hjälpa till att sänka LDL-nivåer. Extra vikt kan hålla LDL nivåer hög och motion kan göra dig kasta dem pounds. The National Heart, Lung, and Blood Institute rekommenderar 30 minuters motion per dag. Denna övning behöver inte vara intensiv i början. Om du är ur form, bara få ur soffan och ta en promenad kan hjälpa dig att bygga upp en mer intensiv aktivitet.

Rökning också kan höja LDL-nivåer, så sluta är ett sätt att hantera det onda kolesterolet .
Diet

Kolesterolnivåer påverkas av vad du äter. Livsmedel rika på lösliga fibrer, som havregryn, kan bönor, äpplen, psyllium och katrinplommon sänka LDL-nivåerna. Valnötter och andra typer av nötter också kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol, även om de är höga i kalorier så äter dem med måtta.

Fisk är rika på omega-3-oljor, som sänker kolesterol och skyddar det kardiovaskulära systemet i allmänhet . Du kan också ta en omega-3 olja tillägg.

Olivolja är ett bra val av matolja om du tittar på din LDL nivåer. Se upp för två typer av fett som kan höja LDL-nivåer. Mättade fetter finns i kött och andra animaliska produkter, medan transfetter finns vanligen i butik-köpt bakverk.
Medicinering
p Om livsstilsförändringar och diet inte sänka LDL-kolesterol till en acceptabel nivå, kan mediciner skära ytterligare din LDL siffror. Den mest kända av dessa läkemedel är statiner, som är effektiva i att sänka LDL-kolesterolnivåerna. Dessutom kombination mediciner finns tillgängliga som påverkar inte bara LDL-kolesterol men andra farliga typer kolesterol, såsom triglycerider.

När du börjar ta ett kolesterolsänkande medicin måste du fortsätta ta det på obestämd tid eller din LDL-kolesterol nivåer kommer att stiga igen. Statiner kan påverka levern så du kan behöva genomgå enstaka leverfunktionstester.