Barnen är framtiden för vårt land! Att vara en oumbärlig del av våra liv, borde de matas med rätt mängd näringsämnen i rätt proportioner. De måste vårdas med många saker att göra det möjligt för dem att hänga med i deras hektiska schema och delta i extra aktiviteter. Det finns ingen anledning att gå igenom marknaden och ta med dina barn närande spannmål, för hälsosam kost guide är det till din undsättning. För att ge dem erforderlig mängd energi, hjälper denna guide dig i alla aspekter av nutrition.The hälsosam kost pyramiden kallas en kost guide improviseras av Harvard School of Public Health råd om mängden näringsämnen en vanlig mat ska innehålla och konsumeras varje dag. Den avser att ge en stor äter guide för människor som tillhör alla åldersgrupper. Den hjälper dig i ditt dagliga liv som ger information om viktiga näringsämnen ett barn måste konsumera för att hålla jämna steg med hans /hennes dagliga aktiviteter. Det viktigaste motivet för att skapa en sådan vägledning är att hänga med i vetenskap och konkurrensen av livsmedelsindustrin punktbelysning på uppmuntran av fullkorn över socker, kontrollerar vikt, skilja mellan bra /dåliga fetter, syftar etc.Healthy Eating Pyramid grunden till att ge senaste dietary hälsa. Den skiljer tydligt mellan raffinerat spannmål och fullkornsprodukter, mellan omättade och mättade fetter och fokuserar på vikten bekämpa och motion. Det ger kunskap om exakt mängd kaloriintag beroende på en persons kön, ålder och lifestyle.The personal vid Harvard sunda matvanor Pyramid fokuserar på vegetabiliska oljor, fisk /ägg /fågel, fullkorn, frukt /grönsaker, mejeri /kalciumtillskott , kött i kombination med liten uppmärksamhet på läsk /godis /ris /bröd, måttlig alkoholkonsumtion och flera vitaminer. Det handlar också koncentration på både kost och motion för övergripande utveckling i en sund miljö. Det är i grunden ett diagram för en ekonomisk cost.Here är några tips för att börja följa detta diagram på ett effektivt sätt. Först måste man börja med regelbunden motion för att hålla formen och hålla koll på kalorier. Andra måste mat att föredra framför korn. För det tredje, röd betydde, skräpmat potatis, måste sockrade undvikas i stor utsträckning och fokus måste flyttas till grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Fjärde är en växtbaserad kost är ett måste för att hålla sig frisk. Sist men inte minst, initierar en multivitamin kroppens ämnesomsättning och hjälper dig hålla formen. Måttlig alkoholkonsumtion kan också vara considered.In dagens värld, där konkurrensen är bryggning varje sekund och ekorrhjulet växer varje dag, kravet på en balanserad kost är ett måste. För barn, som nu blir en missbrukare till skräpmat och tv eller spela stationer, fysisk träning med en balanserad kost med näringsämnen i rätt proportioner är en nödvändighet. Den sunda matvanor Pyramid hjälper hem beslutsfattare hänga med rätt proportioner av näring för sina barn för att göra dem healthy.After alla, överglänser en frisk unge i ett samhälle. Så gå ta en kopia av detta diagram så snart som möjligt!
