Så du har provat nästan allt och ändå du Felsök fick exakt 6 packs du letade till paraden. Prova de nedan buken lagar träningsmodulen och kasta dem extra fett för tonat framstående abs.Watch ut eftersom dessa buken utbildningsmoduler kanske inte är så enkelt och okomplicerat, liknar göra ett 30-tal crunches om dagen. Men det är garanterat att du har perfekt abs om du är bestämd och följ denna modul strictly.Follow de enkla reglerna för magträning och få en platt mage i veckor Få dina fakta rätt. Många av er tror att genom att träna som fan du får njuta av allt från skräpmat till snabbmat. Det är inte sant. Sanningen är din magträning bara vara funktionell när du följer upp det med en riktig balanserad kost. Det sägs att cirka 80 av hela kroppen byggteknik, fungerar endast på dieten förutsättningar och resterande är uppdelat i träning och mental beslutsamhet. Efter dieten, är nästa viktiga aspekten för en platt mage på cardio träning. Cardio hjälper till att kasta de extra fett nära mittsektionen öka din sannolikheten för en platt mage. När kost och hjärt tas om hand, det gäller bara att sätta några extra insatser för att få din magträning på plats med en vanlig schedule.There är några buken utbildning lagar att följa utan att göra ett repetitivt arbete ut: Lag 1 Börja alltid med en lägre magträning modul. Utnyttja alla ab övning som du är bekväm med. Tricket är, när du styvna dina nedre magmuskler, de övriga magmuskler också kontrakt och stabiliserar rörelsen. Fortsätt med de nedre buken övningar tills den tid du inte är bekväm med magträning. När du är på klar med utbildningen sedan avsluta det av med den centrala delen av magen. Lag 2 Kom alltid ihåg att andas ut luften i dina lungor när upphandlande. Gör det pekar andas luften samtidigt entreprenad, detta sätt kan du dra full nytta av sammandragning av musklerna gör det en hit magträning lag. Lag 3 Du bör alltid låta dina muskler att återhämta sig. Magmuskler behöver några sekunder för att återställa kontrasten till andra muskler som kräver minuter att återhämta sig. Återhämtningen tid hjälper magmuskler att gå vidare med en ständig rörelse och du kan fortsätta rygg mot rygg övningar med ett par sekunder break.Another myt är att gå till gymmet på regelbunden basis för en platt mage. Ärligt talat, är det inte nödvändigt för dig att besöka gymmet på en regelbunden basis. Gymmet är ett alternativ, särskilt med sina fitnessinstruktörer runt, som motiverar dig att vara bestämd och få din kropp tonas. Men om du följer dessa buken utbildningsmoduler med ett perfekt tryck av cardio och kost, kommer din dröm om att få dessa 6 förpackningar besannas, även utan ett vanligt besök på gymmet.
