Om du är som många av de 58 miljoner människor i USA som lider av laktosintolerans kan symtomen vara, uppriktigt sagt, outhärdlig. "Illamående" inte riktigt beskriva situationen för vissa människor. Gasen smärtor, uppblåsthet, kramper och rush-to-the-toaletten känslor är inte bara smärtsamt, kan de vara pinsamt. Det gör det svårt att prata med andra människor om hur de handskas med de problem som orsakas av laktos smärtor intolerans gas är knappast ett populärt ämne på cocktailpartyn! Så vilka strategier arbetar för att övervinna symtom på laktosintolerans? Undviker du bara äter mejeriprodukter? Är det orimligt att tro att du faktiskt kan dricka mjölk eller äta livsmedel såsom glass och ost pizza igen? Vad sägs om produkter såsom Lactaid eller Lactagen? Om du känner att du är den enda som letar efter svar på frågor om laktosintolerans, muntra upp! Miljarder människor världen över är i samma båt, på drift på ett hav av matsmältningsproblem nöd. Lyckligtvis kan du vidta åtgärder för att lindra symtomen vid laktosintolerans. Här finns svar på tre vanliga frågor: Bör jag undvika mejeriprodukter? Många människor prova detta, men det kan vara hälso-risker. Laktosintoleranta individer som undviker mjölkprodukter får inte konsumera tillräckliga mängder av näringsämnen, som kalcium och vitamin D. Dessa näringsämnen är vanligast i mjölk och andra mejeriprodukter. Inte få tillräckligt av dem kan sätta dig på en högre risk för att utveckla benskörhet, högt blodtryck, och kolon och bröst cancer.What om att ta ett kosttillskott för att lindra laktosintolerans? Produkter som Lactaid lindra eller förhindra kosten lidande som orsakas av laktosintolerans, så länge du kommer ihåg att ta dem varje gång du äter mejeriprodukter. Plus, ett överraskande antal livsmedel innehåller mejeriprodukter, så du måste vara säker på att du vet när du konsumerar lactose.Is det något sätt jag kan dricka mjölk, äta mejeriprodukter och undvika plågsamma mage frågor? Lactagen, ett dagligt program som hjälper träna din matsmältningssystemet att bryta ner mejeriprodukter, har visat en anmärkningsvärd framgång under åren sedan det infördes. Utvecklad av ledande experter på laktosintolerans är Lactagen säker, alla naturliga, kliniskt testad och läkaren approved.One av nycklarna till att upptäcka vad som fungerar för att eliminera symtomen på laktosintolerans för dig är genom att lära av andras erfarenheter. Kolla in bloggar, Facebook och Twitter där laktosintolerans är ämnet samt sajter som Lactagen.com. På Lactagen s webbplats och andra, kan du dela idéer med andra människor som lär sig att övervinna laktosintolerans. Du kanske upptäcker att du inte behöver ge upp mejeri eller må bra.
