Lecitin Hjälp för kolesterol

Levern producerar lecitin, och det finns i de celler och organ i varje person. Lecitin har en specifik funktion i kroppen att emulgera fett. När det upptäcks i levern, bearbetar lecitin fett, och när det är i blodet, det håller fettet från att bygga upp på kärlväggarna. De med högt kolesterol kan dra nytta av lecitin tillskott för att minska blodnivåerna av kolesterol. Mat källor av lecitin

Lägga mer lecitin till din diet kommer att förbättra kroppens förmåga att metabolisera fett och minska dina kolesterolnivåer. Sojabönor är den största källan till lecitin, och det är den största källan till lecitin som används i livsmedelsprodukter på marknaden. Lecitin från sojabönor används i en mängd olika livsmedel, såsom margarin och choklad. Rött kött och ägg är andra källor av lecitin i kosten. Tyvärr är dessa livsmedel innehåller också en stor mängd kolesterol som well.Lecithin är en källa för kolin, som finns i varje cell i kroppen. Lecitin och kolin är en viktig del av kardiovaskulär hälsa på grund av deras förmåga att metabolisera fett. Addera Lecitin tillskott

Ett av problemen med att försöka få lecitin i kroppen med kosten betyder är de livsmedel som innehåller det är mycket fett och kolesterol. Dessa är just de problem som många människor försöker att minska. Lecitin tillskott är en annan metod för att få in det i kroppen.

När du väljer en lecitin kosttillskott, är det viktigt att du hittar en källa som är fräsch och finns i en behållare som är syrefri. Lecitin kan härskna även när den är i torr form. Refrigerate lecitin kosttillskott för att hålla dem fräschare längre.

En hälsosam mängd kolin och lecitin tillskott är mellan 5g och 20g per dag. Komplettering är viktigt för dem som har skära ner på fettrik rött kött, ägg och andra feta livsmedel som innehåller näringsämnen. Komplettering säkerställer att vi får tillräckligt med lecitin och kolin i vår kost för optimal hälsa. Minska Consumed Cholesterol

Lägga lecitin kosttillskott till din diet för att sänka blod
kolesterolnivåer är ett steg mot god kardiovaskulär hälsa. Det är också viktigt att minska mängden kolesterol som konsumeras i kosten också. Rött kött, ägg, fläsk, kalv och inälvsmat är högt kolesterol livsmedel. Det är också viktigt att inse att kolesterol är en nödvändig del av kroppen för friska funktion.

Några av de livsmedel som innehåller mycket kolesterol är också källor till andra näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt. Protein, essentiella fettsyror och kolhydrater, är viktigt för vår fortsatta goda hälsa.

En väl balanserad kost som håller kolesterol konsumtion på normala nivåer är det bästa sättet att hjärt-och kärlhälsa. Med dina kolesterolnivåer kontrolleras ofta för att avgöra om du faller inom normala intervall är det bästa sättet att avgöra om din kost är tillräckligt minskas kolesterol för god hälsa.