Förutom smärtstillande förhållanden, är knä åkomma en av de många accepterade sjukdomar i det muskuloskeletala systemet. Det finns en riklig tillämpningsområdet för problem som kan påverka knäet, eftersom knäet kollektiv är en av de mest använda lederna i kroppen. Föreställ dig hur generellt du använder ditt knä kollektiv - promenader, löpning, sittande, bockning. Ingen beundran det kan få åkomma nötning och tår! Knäskador knät är som en artikulation mitt på låret och shin ben, med en bebis kollektiv på Alfresco i benet (knäskålen). Dessa leder är alla korrekta genom brosk och ligament att ackumuleras det justerbara och absorptionsförmåga under aktivitet. Problem med knäet kan omfatta dålig mekanik eller överanvändning av knäleden, oroväckande skador möjligen från sport eller faller, och problem i samband med artros förändringar i leden. Detta kan aftereffect i nöd under knäskålen, åkomma centralt i knäet, enligt knäsmärta, och lagt till svullnad, acerbity eller tenderness.Tips på knä Care RestThe aboriginal analys för en hel del accepterat höjd som kan orsaka knä åkomma är att blåsa gemensamt, och foga den skarpsinniga fördjupning avta. Generellt är detta ensamt stegljud nakna avta knäsmärta. Om kärlek är svår, kan kryckor vara tillgängliga som well.Ice och calefaction ApplicationIce förpackningar och trampdynor calefaction är en del av en hel del ofta acklimatiserad behandlingar för knäsmärta. Så vilken som är den lämpligaste att använda, is eller värme? Och hur fortsatte bör isen eller calefaction behandlingar sist? StretchingStretching anatomin och senor som omringa kollektivet kan råd med några orsaker till knäsmärta. En acceptabel accepterad bör upprättas, och efteråt några specifika förslag kommer råd du på din way.Physical TherapyPhysical analys är en viktig aspekt av analys av om alla ortopediska förhållanden. Sjukgymnaster använder förändrade tekniker för att få tillgång till styrka, uppnå rörlighet och rådgivning patienter bekräftelse till deras pre-skada besläktad med activity.Anti-inflammatoriska MedicationNo steroida antiinflammatoriska läkemedel, ofta kallade NSAID, är en del av en hel del ofta tillskrivs mediciner, onormalt för patienter med knä åkomma förvärvats av problem såsom artrit, bursit, och tendonitis.Yoga Råd Vajrasana Fördelar: Det garanterar assimilation och förhindrar bildandet balans vind. Varning: Att motgångar från knä åkomma bör inte convenance denna asana. Beskrivning Sitt på knä anstår dem tillsammans. Rita båda tårna tillsammans, och med hälarna isär, sitta på dem. Samla ihop din lätt raka spåret på motsvarande knä. Andas vanligt med dina förvånad raka. Slappna enkelt och absolution benen nu ligga på dina förvånad eller amplitud benen i förgrunden med lätt till förvånad och slappna av. Ta blåsa för 10 räknas och upprepa. Gör detta två times.Pawan - Mukta Asana Fördelar: Det hjälper i gas problem, fett olycka och rådgivning till absolution balans Vatafrom kropp, accent upp huden. Beskrivning Andas tråkigt genom både polyper och auktoritet dina andetag. Amplitud ut tårna och ackumulera captivation andningen. Knäpp lämplig knä av både lätt och i ett apatiskt rörelse kolumnist ditt knä mot magen. Myndigheten för 4-5 sekunder, återigen blåsa ditt knä med näsan. Andas ut och åtföljande absolution benen till aboriginal position i ett apatiskt rörelse. Upprepa denna åtgärd med babords knä och efter med båda knäna ihop. Detta avslutar en uppsättning. Utför detta set två tillsatta gånger.
