Leptopril Meal Planner Med Grocery List

Skaparna av Leptopril, viktminskning stöd som är riktat till den kraftigt överviktiga, inte göra särskilda kostrekommendationer att följa med sin produkt, som innehåller koffein och ingredienser som guarana och yerba mate. En separat webbplats erbjuder stöd till dem på Leptopril, som kanske vill ha förslag på hur att utforma sina måltider och vad man ska köpa i affären. Riktlinjer finns för upp till fyra veckor av planerade bantning. Snabb viktminskning Måltidsplaner

På en 1300-kalori snabb viktminskning programmet, en typisk frukost på Vecka 1 kan omfatta 12 oz. av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk. grädde eller halv och hälften, 1/4 kopp Egg Vispar, en halv grapefrukt, en förpackning med omedelbar smaksatt havregryn, 1 tsk. socker och en multivitamin. En morgon mellanmål kan vara ett medium äpple med skal. Lunch kan bestå av två skivor fullkornsbröd, ett blad av sallad, 1 msk. av fettfri majonnäs, en tredjedel burk soppa, 1 tsk. av socker, 12 oz. te och 3 oz. av ett vitt kött av ditt val. Ett mellanmål på eftermiddagen skulle vara 1/2 kopp 1 procent keso med fem kex eller saltines. Till middag kan du ha två spjut av broccoli, 1 kopp kokt vitt ris, en liten trädgård sallad med 3 msk. av reducerat kaloriinnehåll dressing, 4 oz. av vita lax och 12 oz. te med 1 tsk. av socker.
Måttlig viktminskning måltid planer
p Om du vill bara måttlig kalori minskning, följer en 1.600-kalori-menyn. En Vecka 1 frukost kanske du äter en liten vanlig bagel med 2 oz. av fettfri färskost, 12 oz. av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk. av grädde eller halv och hälften, 1/4 kopp Egg Vispar, en halv grapefrukt och 1 tsk. av socker, tillsammans med en multivitamin. Du kan äta en medium banan som snacks på morgonen. En eftermiddag mellanmål kan vara ett medium apelsin eller 1 dl ljus microwaved popcorn. Middag kan bestå av 5 oz. av stekt hälleflundra, två broccoli spjut, 1 kopp vitt ris, en liten trädgård sallad med 3 msk. av reducerat kaloriinnehåll dressing, 12 oz. te och 1 tsk. av socker.
Mild viktminskning måltid planer

Mild viktminskning kan vara ditt mål, i vilket fall du skulle följa en 1900-kalori dagliga menyn. Bland utbudet på Vecka 1 är en frukost av 1 kopp keso, en mellanstor persika, 12 oz. av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk. grädde eller halv och hälften, 1 tsk. socker och en multivitamin. En tidig mellanmål kan vara en Power Bar eller 20 vindruvor. Lunch kan vara en kycklingbröst sandwich med 12 oz. av lightläsk och ett medium orange. En eftermiddag mellanmål kan bestå av en tonfisk smörgås, med två skivor rågbröd, 1 msk. fettfri majonnäs och 1/2 kopp solid vit tonfisk i vatten. Middag kan vara 8 oz. torr värme kokta havskatt, med en kopp kokt vitt ris, 1/4 kopp krutonger, en liten trädgård sallad med 3 msk. av fettfri dressing, 12 oz. te och 1 tsk. av socker. Dessutom, om några dagar, kan du ha en kväll mellanmål efter middagen, såsom en 12-oz. bit ängelmattårtan med 2 msk. vispgrädde toppning med 1 oz. av jordgubbar.
inköpslistor

att förenkla shopping, ger Leptopril stödgrupp inköpslistor för de veckor och typ av viktminskning plan du är på. Dessa inkluderar de totala mängderna av varje typ av mat du äter, så att du vet vilka mängder att köpa. På så sätt kan du fylla på vad du kommer att äta hela veckan och ha maten färdig och tillgänglig för dig. Några exempel på föremål från den snabba viktminskning plan inköpslista under vecka 1 och 2 innehåller 2 koppar 1 procent keso, fem medelstora äpplen, 16 oz. av lax och 11 spjut av broccoli.