Vår kost kan ha en stark inverkan på vår allmänna tandhälsan. I denna artikel kommer vi att titta på vilka konsekvenser vår diet har på hälsan hos våra tänder. I tidigare forskning har studier om interaktion mellan näringsämnen i tandskador visat sig vara otillräckliga, vilket innebär att större vikt har gett de effekter som livsmedel har på dina tänder och tandkött medan det tuggas. Men i dag ser vi att andra saker kan bidra till karies, t.ex. humanistiska, sociala och miljömässiga hänsyn. Med detta i åtanke, förhoppningsvis denna artikel kommer att sprida lite nytt ljus för människor som kan ha, eller är benägna att få, håligheter. Detta kan innebära en ändring av livsmedelsval och praxis. Både kulturell tradition och socialt tryck har påverkat vanor utbud och konsumtion av livsmedel. Dessa vanor utvecklas tidigt i livet och ändras av alla influenser i din omvärld. Dessa krafter formar inte bara din personlighet, men ditt sätt att föra dig själv också. Om ditt mål är att förbättra dina matvanor, måste du först bestämma underskotten i din vanliga kost. Ett bra ställe att börja är att kontrastera vad du äter nu med vad du ska äta. En mat guide kan vara användbar i detta scenario. Matpyramiden, till exempel, kommer att visa oss att vi bör konsumera tillräckliga mängder av säd, grönsaker, frukt, kött och mejeriprodukter. Ungdomar behöver mer näring eftersom de fortfarande utvecklas så de ska konsumera fem eller sex portioner av spannmål produkter per dag, tre till fyra portioner av mejeriprodukter, fem till sex portioner av frukt och grönsaker och två portioner av kött eller livsmedel med hög protein varje dag . Eftersom de ger en av de snabbaste sätten att bryter kalcium i tänder, bör sackaros baserade efterrätter och snacks undvikas. Om du äter en mer balanserad kost som är näringsrikt, kommer du att njuta av en klarare hy, kommer du att bli mer vältränad om du tränar och äter bra, och ditt sinne blir skarpare om du förbättra din kost och ta in rätt mängd av protein, mineraler och vitaminer. Livsmedel och drycker med tillsats av socker bör undvikas. Vi måste också tänka på dentala problem mer när vi åldras. Det är viktigt att få regelbunden tandvård checkups ju äldre vi blir. Detta blir viktigt eftersom över hälften av personer över fyrtio år får tandköttssjukdomar. Förekomsten av dessa sjukdomar i tandköttet indikerar ofta förekomsten av diabetes eller andra sjukdomar som kan påverka njurarna. De kan också indikera tidiga symtom på allmän sjukdom. En av de värsta tandköttssjukdomar kallas pyorrhea, och det finns inget botemedel för det, men kunde intermittent användning hjälper till att reglera denna problematiska tillstånd i samband med rutinmässig behandling. Se tandläkaren två gånger per år, varje år, är av yttersta vikt inte bara för tandhälsa, men för din allmänna hälsa. Frånvaron av rätt vitaminer och mineraler i kroppen bidrar till Pyorrhea. Urkalkning av skelettet är nästa steg och innan du vet det, du är kort en tand eller två. Att förlora tänder är det naturliga resultatet av pyorrhea. Dina vävnader behöver kalcium och protein. Utan det, kommer kroppen att utvinna dessa mineraler från ben i käken. Eftersom dessa ben minskar i storlek, kommer de att avta. När detta händer, tandköttet inte längre passar så tätt längs baslinjen för varje tand. Så småningom, förblir så liten benstruktur att den inte kan hålla tänderna på plats, tänderna, om de kan vara fria från förfall, lossna och måste avlägsnas. Rätt kost är en effektiv metod för att i slutändan stärker dina tänder, tandkött och omgivande benstruktur. Mat har en systemisk effekt på tänder, det är, det verkar indirekt genom en generell effekt på kroppen. För att hålla tänderna i top notch form av vissa vitaminer och mineraler är nödvändiga, såsom vitamin C i broccoli, tomater, apelsiner och apelsinjuice, grapefrukt och grapefruktjuice, och jordgubbar, det protein som finns i kött, ägg, mjölkprodukter, fjäderfä och torkade bönor och ärtor, och vitamin D-avgörande i kroppens assimilering av kalcium. Det verkar som karies direkt utlöses när bakterierna löses konsumeras socker, vilket leder till produktion av enzymer som förvandlas till olika syror, såsom mjölksyra. Ibland kan dessa syror kan bekämpas framgångsrikt genom kalciumrik saliv, i vilket fall, inte förfall ej att ske. Men, kan din kropp innehålla tillräckliga mängder av kalcium, men om du inte tar ordentlig doser av vitamin D, kommer din kropp inte att kunna dra nytta av att kalcium.
