För dem som inte vet, är Bruxism en tandgnissling störning, och i själva verket är det anses vara en av de mest skadliga tandsjukdomar. För att göra saken värre, i många fall villkoret går oupptäckta, och även om det upptäcks, är det oftast inget mer än bara en olägenhet vid första. Anledningen till detta är att de flesta drabbade (Bruxers) oftast bara lider av tillståndet medan de åter sover, och de flesta människor bara inser att de har sjukdomen när de ofta börjar vakna upp med en värkande käke, öronvärk, och i allvarliga fall, även skadat teeth.Unfortunately, om tillståndet lämnas därhän det kan leda till flera andra dentala sjukdomar såsom TMJ (käkleden dysfunktion). Detta är naturligtvis ett direkt resultat av kontinuerlig slipning och /eller knyter av tänder, som så småningom hamnar orsakar käklederna att bli inflammerad. Detta tillstånd resulterar vanligen i en person som upplever svårigheter och obehag när de öppnar sin mun, i samband med svår huvudvärk och käken popping.So, är det något du kan göra om du tror att du för närvarande lider av bruxism? Naturligtvis står det bara självklart att om du har denna sjukdom bör du omedelbart beställa tid hos en tandläkare, som kommer i sin tur att kunna avgöra om du verkligen har bruxism. Om du gör det kommer din tandläkare att informera dig om vilka alternativ du har, allt från montering av en tand vakt, genom att surgery.Generally sett tänder vakter är tillverkade av silikon och är gjutna runt tänderna. I själva verket är de mycket lika de tuggummi sköldar som boxare använder. Naturligtvis, av uppenbara skäl, är en tand vakt endast bäras på natten när du går till vila, och även om det inte kan hindra dig från slipning tänderna, det verkligen hindrar dig från att skada dem. Tyvärr dock tänder vakter kända för att vara ganska dyra, så du kan räkna med att betala $ 400 och uppåt för en vanlig guard.Furthermore, oavsett hur mycket du är beredd att betala för en bra tänder vakt, kan det bota tillståndet. Visserligen kommer det att skydda tänderna från att skadas, men det kan inte hjälpa dig att bryta vanan att slipa dina tänder. Med andra ord, kommer klädd i en tand vakt inte hindra dig från att vakna upp med en öm käke och medföljande headaches.So, finns det något annat du kan göra i samband med användning av en tand vakt, så att du till slut kan bli av med vakta helt? Intressant nog, har bläddrat igenom flera online bruxism forum, många ovanliga huskurer verkar vara popular.For exempel, varför inte tugga på en blomkål floret precis innan du går till sängs? Om du inte gillar smaken av blomkål kan du välja en rå morot eller ens en bit äpple i stället. De som förespråkar denna lösning hävdar att det hjälper till att lugna din mun, och som en följd, hjälper det att hindra dig från att mala ditt teeth.Another rättsmedel som du kan stöta på handlar om att ha någon massera din rygg, axlar och nacke. Denna åtgärd grundar sig på det faktum att stress kan fungera som en katalysator och att det ofta kan framkalla bruxism. Vissa människor rekommenderar också att du gör avstressande motion strax innan bed.Of Naturligtvis, när du går till sängs det finns ett antal saker du kan göra för att hjälpa. Till exempel bör du försöka att sova på rygg, eftersom det är allmänt trott att du är mer mottagliga för Bruxism när du sover på magen eller på sidorna. Vissa människor som har svårt att sova på rygg har rapporterat att det hjälper om du är kompetent att vara lite kreativ med dina kuddar. Du kan till exempel ha en kudde under huvudet med en annan mellan armarna. Genom att använda kuddar på detta sätt du kommer att kunna se till att det finns ingen belastning på nacken, och naturligtvis kan det också bidra till att förhindra dig från att rulla över på magen när du är asleep.Lastly men inte minst bör du helst försöker hålla sig borta från koffein, söta snacks och alkohol. Tvärtemot vad man kan tro, har studier visat att även ett par drinkar kan störa din sömn, medan samtidigt uppmuntra ofrivilliga käkrörelser. Med tanke på att nästan alla är medvetna om det faktum att koffein håller dig vaken, det är inte mycket behöver diskutera varför det bör undvikas innan läggdags. Livsmedel och snacks som innehåller mycket socker på känt att höja blodsockernivån men nivån snart sjunker tillbaka till det normala, och när den gör det, kommer du att känna dränerad men samtidigt kommer du inte att kunna sova ordentligt. Förutsatt att du är villig att följa några av de råd som ges i denna artikel, bör du kunna få lite välkommen lättnad medan samtidigt du kommer att kunna minska ditt beroende på tänderna vakt.
