levern och tjocktarmen båda har specifika funktioner i kroppen när det gäller avgiftning. Tjocktarmen är ansvarig för behandlingen och utvisa den mat vi äter för att ge energi för kroppen och ta hand om det avfall som uppstår från att skapa denna energi. Om tjocktarmen inte fungerar korrekt, avfall full av skadliga ämnen kan backa upp inuti. Om kvar där länge nog, kan detta avfall leda till framtida problem, från små problem som upprörda magar till allvarliga problem såsom coloncancer. Levern är också ansvarig för att avgifta kroppen. Levern gör detta genom att eliminera skadliga biokemiska (t.ex. bilirubin och ammoniak), samt att filtrera bort skadliga kemikalier som vi äter (t.ex. alkohol, narkotika och syntetiska kemikalier). Med sådana viktiga avgiftande funktioner som båda dessa organ, är det viktigt att hålla dem rena och friska. Ett sätt att göra detta är genom en rengöra.
Phase One Lever Detox
Levern fungerar i två olika faser för att avgifta kroppen. Som sådan, dela upp din lever rengöra i två faser kommer att öka effektiviteten i din rengöra. Fas ett av levern innebär orgeln bearbeta de gifter som finns i kroppen, och omvandla dem till ämnen som inte längre kommer att skada kroppen. Dock skapar denna process biprodukter som kallas fria radikaler. Dessa fria radikaler angriper levern och kan öka leverskador. Det bästa sättet att bekämpa dessa fria radikaler är genom att äta livsmedel som innehåller mycket fytokemikalier och antioxidanter. Dessa två ämnen hjälper till att kämpa mot de fria radikaler som bildas under filtreringsprocessen. Livsmedel som innehåller mycket fytokemikalier och antioxidanter inkluderar morötter, granatäpplen, tomater, och de flesta andra frukter, fullkorn och grönsaker.
Fas två Lever Detox
andra fasen av lever rengöra innebär tillägg av substanser i dessa numera ofarliga gifter som orsakar dem att bli vattenlösligt. När ämnet är vattenlösligt det kan ledas tillbaka in i matsmältningssystemet och utvisas antingen genom en avföring eller urinering. Det bästa verktyget för att hjälpa i denna fas av leverns avgiftning är svavel. Du kan berätta för de flesta livsmedel som innehåller mycket svavel genom det sätt de luktar när de kokas. Den vanligaste hög i svavel livsmedel är kål, ägg, broccoli och blomkål.
Övriga Lever-Cleansing Foods
p Det finns en mängd andra livsmedel som kan läggas till diet för att rena levern. Den vanligaste av dessa livsmedel är citroner, valnötter, och sojabönor. Enligt många naturliga mat förespråkar, fungerar citron som en naturlig cleanser för hela kroppen. Dess höga syra och bitterhet är tänkt att hjälpa "nollställa" din lever processer. Valnötter har betydligt mer näringsrikt stöd eftersom de är höga i arganine, ett ämne som är ansvarig för att hjälpa till att avgifta ammoniak som vi äter. Den neutraliserade ammoniaken sedan ut när du kissar. Du kan också rengöra tjocktarmen genom att ändra din kost
Kolon Rensningen Diet
. Det bästa sättet att börja den här rengöra är att växla till råa livsmedel endast. Rå mat är höga i naturliga vitaminer och mineraler som är sämre när kokta eller bearbetas. Många råa livsmedel som frukt och grönsaker, ger också det nödvändiga naturfiber att tjocktarmen måste behandla avfallet korrekt. Byta till dessa råa livsmedel kommer att hjälpa skrubba kolon väggarna av överskott plack, samtidigt som hälso-vitaminer och mineraler som den behöver för att läka och arbeta effektivt.
Fastan
Periodisk fasta är en av de största sätt att rengöra både levern och din kolon. Fastan hjälper till att rengöra din lever genom att ge levern en paus från avgifta mat du intaget. Denna rast kan vara en bra tid för levern att läka. Periodisk fasta (t ex 12-16 timmar en gång i veckan) kan ge din lever den tid som behövs för att rengöra, läka, och fungerar bättre under andra tider i veckan som det har att arbeta. Fastan hjälper smälta kolon auto, eller "self digest." Detta innebär att din kropp vänder sig till smälta de oönskade material kvar i kroppen eftersom det inte finns något intag av nya livsmedel. Detta gör att tjocktarmen att bearbeta mycket av att bygga upp som har inträffat under de många år av att äta kost alltför hög halt av protein, och inte tillräckligt högt i fiber.
Vatten
Vatten är den viktigaste aspekten av alla renar. Detta är inte annorlunda för en lever eller kolon rengöra. Vatten är det ämne som hjälper till att späda ut gifter i kroppen, samt smörjer systemet för att kunna utvisa avfall lättare. Ju högre vattenhalt i kroppen, desto mer utspädda gifter vara. Ju mer utspädd gifter i kroppen, desto lättare är det för levern att filtrera gifter ur, och desto lättare är det för din kolon för att behandla och driva ut gifter genom ditt avfall.
Upphovsrätt © Liv och hälsa