genom att avgifta levern, du inte bara bli av med oönskade gifter, men du kan också återställa hälsa. För att levern ska fungera, måste du göra kloka val om de livsmedel du äter.
Riktlinjer
Innan du påbörjar någon diet eller avgiftning, bör du kontakta läkare från vårdpersonal knowledgable om avgifta levern.
Äta hälsosamt för levern
Enligt Ann Louise Gittleman, Ph.D., CNS, kolhydratfattig kost uppmuntra ätandet av överskjutande kött och motverka ätandet av fiberrika livsmedel. Denna typ av kost hämmar matsmältningen och överbelastar levern, säger Gittleman. När levern är överbelastad, kan det inte bryta ner fett, och en person är mer benägen att få weight.Getting bli av med gifter i kroppen ger mer energi, viktminskning, utökat minne, frisk hud, ett förbättrat system som avlägsnar, färre livsmedel och kemisk känslighet, förbättrade cellförnyelsen och bättre matsmältning, säger hon. Addera Avgifta levern och förlora vikt
p Det finns många lever rensning kost, men alla betonar färska frukter , grönsaker och hela livsmedel såsom brunt ris. Dr Sandra Cabot, en lever läkare, säger att om du vill styra din kroppsvikt och avgifta levern, sedan äta massor av råa livsmedel. Cabot rekommenderar pågår en åtta veckors äta plan för att kontrollera vikt och avgifta:
Omkring 30 till 40 procent av din kost bör vara råa frukter och grönsaker. Försök äta en rå frukt eller grönsak till varje måltid.
Ät avokado, bananer, mango, papaya, ananas och groddar. Den innehåller användare enzymer.
Ser till att du får tillräckligt med C-vitamin genom att äta acerolla körsbär, nypon, broccoli, grapefrukt, grönkål, kiwi, apelsiner, jordgubbar och cayenne.
Ät mat som innehåller antioxidanter för att bekämpa fria radikaler som dödar cellerna. Antioxidantrika livsmedel är maskros greener, dulse eller kelp, vitlök, shitake svamp, reishi svamp, citrusfrukter, äpplen, kiwi, päron, morötter och selleri.
Äta ekologiska livsmedel är också viktigt. Många livsmedel inklusive frukt och grönsaker innehåller bekämpningsmedel
Drick minst åtta glas filtrerat vatten varje dag.
Få minst 30 minuters motion dagligen för att hjälpa till med stress och för avvecklingen . Addera droger eller alkohol Lever Detox
sluta droger eller alkohol är en livsstil förändring som kan vara mycket svårt. Processen med att ge upp ett beroende är en hel del enklare när du går på en lever avgiftning program. Ändå rengöring levern och kroppen är bara början, säger Treatment Centers Association. Patienterna behöver genomgå mental och känslomässig läkning. Lever detox är ett av de första stegen i återhämtningen. En lever avgiftning kan minska abstinensbesvär, påskynda återhämtningen och förbättrar dina chanser att hålla sig nykter och drogfri, hjälpa till att reparera skadade leverceller, förbättra matsmältningen och öka energieffektiviteten. Addera Detox för leverdysfunktion
p Det finns många saker som kan orsaka nedsatt leverfunktion:. dålig kost, bestrålas och förädlade livsmedel, en reaktion på läkemedel eller giftiga kemikalier och överdrivet alkoholintag
rengöring levern kan bidra till att minska symtomen. Du bör rådfråga en läkare om tester om du misstänker att din lever är skadad. Symtom på en överarbetad levern är oförklarlig viktökning, långsam eller dålig ämnesomsättning, uppblåsthet, mat och kemisk intolerans, känna lynnig eller deprimerad, dåligt minne, extrem trötthet och beläggningar på tungan och dålig andedräkt.
Linda Rector-sidan , har ND, PhD, rekommendationer att bygga en överarbetad levern:. En kost med minst 60 procent färskvaror, Limited mejeriintag, äta korsblommiga grönsaker som broccoli eller brysselkål, dricka minst åtta glas vatten om dagen för att uppmuntra spolning; Undvika all alkohol, koffein, rött kött och mättat fett, få massor av C-vitamin, dricka örtteer som kamomill, maskros eller pau d'arco, Daglig konsumtion av en grön drink, som vete gräs och korn gräs, åtminstone 30 minuters motion om dagen, såsom yoga, tai chi, simning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa