Lin är naturligt rikt på tre näringsämnen som är mycket användbara för att förebygga och bekämpa cancer -. Alfa-linolensyra (ALA), lignaner och kostfiber
ALA har visat sig minimera tillväxten av cancerceller. En studie utförd på möss visade ALA var effektiva på att blockera föreningar som främjar tumör-tillväxt.
Lignaner är en kraftfull antioxidant, kända för att blockera fria radikaler, vilka har visat sig bidra till tumörcelltillväxt. I en annan studie på mus, fick lignaner visat sig minska antalet och storleken på tumörer. Linfrö kan innehålla upp till 800 gånger mer lignaner än någon annan växtbaserad källa.
Fiber har kopplats till en minskad risk att utveckla cancer, och är särskilt användbar i kampen mot kolorektal cancer.
Application
Linfrö och linfröolja är i allmänhet tolereras väl av kroppen och det finns inte en massa restriktioner för hur det ska användas. Det är dock viktigt att komma ihåg att eftersom lin innehåller stora mängder protein, är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att kompensera eventuella tarm-påverkar konsekvenser.
Dessutom har lin varit känt för att minska effektiviteten av vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga vårdpersonal innan du dricker stora mängder lin om du befinner dig på någon typ av medicinering.
Linfröolja kan tas i kapselform, men linfröolja innehåller inte samma höga koncentration av lignaner att linfrö gör. Det mest effektiva sättet att utnyttja lin är att blanda krossad linfrö med vatten och dricka det. Det finns också ett antal fullkorn bröd som innehåller linfrö finns i många livsmedelsbutiker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa