Om du lider av en tät, värkande rygg eller en vrickning, här är några enkla saker du kan göra för ryggen smärtlindring. Kom ihåg - om du upplever svåra ryggsmärtor, domningar i benen, eller en förlust av tarm-och blåskontroll, se en läkare genast Viktigt: Dessa är bara några av de många saker du kan göra för att få befrielse från tillbaka! smärta. För de flesta människor tar det en kombination av behandlingar inte bara en thing.First, ta en gratis kopia av vår bok för 7 dagars Ryggont CureTemporarily Vila backEverything du fysiskt använder din rygg. Så om din rygg muskler dras eller ansträngda, är det bästa du kan göra för att lindra ryggsmärtor vilar det temporarily.Lie på ryggen, så att din ryggrad att anpassa sig naturligt. Koppla din rygg genom att placera en kudde eller två under knäna. Rulla upp en liten handduk och placera den under nacken hjälper också. I slutändan måste du börja försöka ta itu med problemet som vanligtvis kommer att innebära stretching och andra dynamiska movements.Ice din backInjury orsakar inflammation, vilket är smärtsamt och ökar återhämtning tid. Tillämpa is inom de första 48 timmarna av en skada kommer att minska lokal inflammation, påskynda läkning och lindra ryggont eller nedre delen av ryggen pain.Do inte tillämpa is eller en kylklamp direkt till din hud! Blöt en handduk eller ett örngott, vrid ur och placera kylklamp eller is på den på den skadade eller smärtande området. Ansök om 10-15 minuter åt gången, sedan bort. Vid behov kan du upprepa denna process 2 eller 3 gånger för att minska svullnad och minimerar tillbaka pain.Compress din Backa tillämpas korrekt kompression eller tight bandage kan hjälpa till att stabilisera din rygg muskler, lindra ryggont och tillåter dig att stanna kvar lite aktiv som din rygg läker . Alternativt kan ett ryggstöd fungera som en korsett och stöd skadades ryggmusklerna samt muskler mage. Detta kommer bara tillfälligt hjälpa dig, med hjälp av hängslen och faktiskt kommer att försvaga musklerna över time.Use antiinflammatoriskt rekommenderade MedicinesTaking doser av receptfria smärtstillande medel såsom acetylsalicylsyra, paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor. Det är mycket viktigt att vara medveten om de potentiella biverkningar av receptfria läkemedel, särskilt om du är gravid eller har sår. Företrädesvis kommer du vill välja säkra, naturliga alternativ som vår Heal n lugna. Heal n Soothe består av 12 av de starkaste naturliga ingredienser smärta kämpar och har hjälpt tusentals människor att få varaktig relief.Time att träffa en läkare? En allvarlig ryggmuskeln dra eller stam ibland åtföljs av stukade ledband, skadade leder och spinal disk skada . ryggmusklerna kan strama upp runt blodkärlen som orsakar smärtsamma muskelspasmer. I sådana fall kan endast en läkare hjälpa. Förlust av tarm-och blåskontroll eller smärta, betyder domningar, stickningar eller liknande förnimmelser också att det är dags att se dina physician.Serious skador som går obehandlade eller behandlas felaktigt är farligt och kan leda till ytterligare, eventuellt irreparabel skada.
