Många människor berättar hänfört om en ny ingrediens i kosttillskott: linfrön! Linfrö kommer från lin. Den innehåller en mängd av essentiella fettsyror, den mest gynnsamma som är dess omega 3 alfa linolsyra, eller ALA. De flesta av användningsområdena för linfrön kan tillskrivas dess ALA content.Flax utsäde används i ett brett spektrum av förhållanden. Linfrö är hög i fiber, och används som en behandling för förstoppning. Det kan också bidra till att stabilisera blodsockernivån i blodet, vilket gör den särskilt användbar för diabetespatienter. Linfrö har även antioxidativa egenskaper, som kan kämpa mot skador orsakade av farliga fria radikaler. Således är linfrö kunna skydda kroppen från att utveckla försvagande sjukdomar, t.ex. vissa typer av cancer, inklusive bröstcancer och tjocktarmscancer. Linfrö kan också hjälpa till att skydda ben hälsa och förebygga benförlust, skyddar dig från benskörhet. Det har också noterats att hjälpa re upprätta hormonbalans, och kan minimera symptom på klimakteriet hos äldre kvinnor. Några har även använt den för torra ögon syndrom och depression. Bortsett från dessa, har linfrö också visat att främja avslappning i kroppen och förbättra hälsosam sömn patterns.Flaxseed har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper. Närvaron av ALA kan resultera i minskad produktion av inflammatoriska kemikalier i kroppen, vilket minimerar inflammation. Detta gör linfrö användbart för vissa sjukdomstillstånd, såsom artrit och asthma.Flaxseed har studerats ingående för dess effekter på det kardiovaskulära systemet. Undersökningar har visat att om man tar linfrön kan sänka nivåerna av LDL-kolesterol, kroppens dåliga kolesterolet. Bortsett från detta, har individer som tog linfrö noteras också att ha en betydande minskning av deras nivåer blodtryck. Linfrö upptäcktes också att ha förmåga att minska ansamling av plack i artärerna med cirka 50. Således, människor som tar linfrö kosttillskott har en lägre risk för allvarliga kardiovaskulära händelser, såsom hjärtinfarkt och strokes.Nowadays, linfrö är också ökar i popularitet i viktminskning industrin. Tillverkarna hävdar att ta linfrö kan hjälpa dämpa din aptit och gör att du känner dig full. Samtidigt kan linfrö också främja förbränningen av kalorier och fett i kroppen. Linfrö baserade dietprodukter kombinerar också denna ingrediens med andra höga fiber komponenter, såsom vetekli, havrekli och psyllium, i syfte att ytterligare uppnå denna effekt. Dessa produkter kan hjälpa till att städa ut gifter i tarmkanalen och kan hjälpa dig att förlora oönskade weight.Flaxseed finns i flera former, inklusive utsäde, mjöl och olja. Dessa former kan lätt införlivas i den mat du äter. Utsädet formen är mycket effektiv för att ge de ovan nämnda fördelar, men är inte tilltalande. Det bästa valet för de flesta människor är att ta linfrö i sin kapselform, vilket är lika effektiva. Ungefär 3000 mg (motsvarande 1 msk olja eller en 2 matskedar utsäde) av linfrö per dag är nödvändigt för att uppleva alla fördelar.
