Lista över livsmedel för alkalisk diet

Den alkalisk diet, som ibland kallas den alkaliska syra diet, fokuserar på att äta mat som lämnar en alkalisk rester i kroppen. Dessa består av färska grönsaker, baljväxter, nötter, frön, rötter, stammar och en begränsad mängd av frukter. Även om det klassas som en diet, är syftet med en alkalisk diet inte att hjälpa dig gå ner i vikt - det är avsett att bidra till att balansera den potentiella väte (pH) i kroppen och för att förbättra din hälsa. Grönsaker

Färska grönsaker är en viktig del av en alkalisk diet. Det finns ingen gräns för hur mycket grönsaker som du kan äta. Lägg till följande i din måltid plan: sparris, kål, morötter, blomkål, selleri, gröna bönor, spenat, ärtor, sallad, rovor, broccoli, grönkål, brysselkål, vitlök, aubergine, squash, sötpotatis, gurkor, senap greener och baljväxter.
drycker, fett och protein
Drycker

, frön, kärnor, nötter, oljor och fetter kan också bidra till att göra upp en alkalisk diet. Begränsa dina drycker till färska grönsaker och fruktjuicer, örtte, ekologisk mjölk, grönt te, destillerat vatten, sojamjölk, grönsaksbuljong, ginseng te, mineralvatten, mandel mjölk och citron vatten.

Mandel, solrosfrön , pumpafrön, linser, linfrön, sesamfrön, bovete och tempeh är proteinkällor du bör ta. Yoghurt är en annan källa till protein acceptabelt, men konsumtionen av andra mjölkprodukter bör begränsas på grund av deras sockerhalt. Ät yoghurt som är låg fetthalt eller fettfri.
Andra Alkanizing Foods

Andra livsmedel som du får äta som en del av en alkalisk diet inkluderar hummus, tahini, hampa, avokado, oliv, kokosnötolja, vete gräs, korn, senap, kanel, ingefära, havssalt och alla örter. För ett sötningsmedel kan Stevia användas i stället för socker. Kött, ägg och de flesta mejeriprodukter rekommenderas inte. För att uppleva alla fördelar med en alkalisk diet, bör det mesta av den mat du äter vara rå, äta mer sallader att njuta av grönsaker i sin råa form. Slutligen, dricka åtta eller fler koppar destillerat vatten per dag.
Frukt

skillnad från de flesta dieter, frukter spelar en liten roll i alkalisk diet. I själva verket är det rekommenderas att frukt inte ätas i överskott och att de endast konsumeras ensam eller innan en stor måltid, de ska aldrig ätas direkt efter en stor måltid, eftersom frukter har en naturligt hög sockerhalt och blir sura när rötas .

Frukter som är acceptabelt som en del av en alkalisk diet är: äpplen, aprikoser, bär, körsbär, grapefrukt, vindruvor, kiwi, citroner, lime, mango, meloner, apelsiner, päron, ananas, tomater, dadlar och russin.