premenstruellt syndrom (PMS) drabbar över hälften den kvinnliga befolkningen som är i fertil ålder. PMS är den allmänna termen för en grupp av symtom som många kvinnor drabbas varje månad före starten av deras månatliga perioden. PMS-symptom inkluderar gråt, känslighet, ilska, irritation, depression, humörsvängningar, uppblåsthet, buken cramps.There är också vitamintillskott som används som PMS rättsmedel. Vissa har naturlig soja känd för att stödja womens hormonbalansen. För att de vitamintillskott arbeta under PMS, måste de tas på daglig basis för att hjälpa kroppen att bygga upp uthållighet. Naturliga mataffärer innehåller en mängd av dessa tillskott. De alla varierar i pris och varumärken. Det finns saker som stress relievers eller PMS åtgärda produkter lättnad i allmänhet. Mer specifika PMS rättsmedel är kosttillskott som hjälper de dysphonic symtom såsom St Johns värt och andra växtbaserade kosttillskott kan bekämpa trötthet såsom Spirulin som hjälper till med energi support.Women som motionerar regelbundet kan uppleva en menstruationscykel utan mensvärk. Aerob träning, såsom promenader, jogging eller simning, utlöser frisättning av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande och stressen. Kemikalier som orsakar livmodern att dra ihop bränns bort under aerob träning. Utövar regelbundet "inte bara under menstruationscykeln" är nyckeln till att få optimal smärtlindring och möjligen någon mensvärk på all.Exercise är också en effektiv taktik när de lider av mensvärk period. Ta en rask promenad, simma eller cykla. Utföra någon typ av aerob aktivitet som är avgörande för att öka hjärtfrekvensen är användbart. Motion släpper beta-endorfiner som är kända som de organ äger "mänsklig morfin." En sund och balanserad kost är ett stort steg när man försöker minska dåliga mensvärk. Bromelain är ett enzym som underlättar muskelavslappning och kan hittas i ananas. Äta livsmedel som innehåller zink, kalcium och vitamin B kommer också hjälpa till att lindra inte bara dåliga mensvärk men uppblåsthet samt. Minska salt, socker och koffein också kommer att bidra till att minska symptoms.Overall, är det bästa sättet att dämpa förekomsten och svårighetsgraden av mensvärk en hälsosam livsstil. Att få en lämplig mängd vila är viktiga för att undvika fysisk ansträngning, vilket kan intensifiera mensvärk. Undvik också koffein, alkohol och tobak och välja varma, lugna örtteer, som kamomill. Lägg den naturliga supplement FEMVIL till en daglig hälsosam regim av diet och motion. För mer information, besök www.femvil.com, och njuta av ett liv utan mensvärk.
