Livmoderhalscancer & Träning

Enligt uppgifter från Mayo Clinic, är livmoderhalscancer en av de vanligaste cancer i reproduktionsorganen inför kvinnor. Symptom på denna sjukdom är blödningen, ansvarsfrihet och smärta vid samlag. Riskfaktorer inkluderar ett stort antal sexuella partners, påbörjandet av sexuella aktiviteter tidigt och ålder (personer över 30 är mest benägna att utveckla livmoderhalscancer). Oavsett om du har livmoderhalscancer eller funderar på att förhindra det, är regelbunden motion ett viktigt verktyg i din arsenal mot sjukdomen. Motion Theory

Enligt American Cancer Society, utföra regelbunden motion är viktigt för både den enskilde diagnosen livmoderhalscancer, och de som bara vill undvika en hotande sjukdom. En studie utförd av National Cancer Institute slutsatsen att fetma kan fördubbla din risk att utveckla livmoderhalscancer, så att hålla din kroppsvikt på hanterbara nivåer är ett mål som motion kan hjälpa till. Observera att även om detta endast gäller en form av livmoderhalscancer (livmoderhalscancer adenocarcinom), är effekten av upphandlande någon form av livmoderhalscancer densamma, så att inte ignorera hotet på det kontot. För befintliga livmoderhalscancer patienter har ACS funnit att regelbunden motion kan hjälpa till att bibehålla muskelmassa och förbättra humöret under hela behandlingen, vilket ger en överlägsen prognos än individer som inte anstränga sig för att träna igenom tuffa förhållanden i livmoderhalscancer.


Motion Rekommendationer

Sikta att utföra minst fem dagars utbildning per vecka, med varje träningspass består av minst 30 minuter av måttlig intensitet aktivitet. Denna aktivitet kan bestå av något så enkelt som rigorösa trädgårdsarbete, en rask promenad i parken eller delta i en övning klass såsom pilates, yoga eller annan kardiovaskulär aktivitet. Rekommendationer förändras något om du redan diagnosen livmoderhalscancer. I det fallet, medan 30 minuters motion utförs fem dagar i veckan är målet, endast utföra så mycket som din kropp kan hantera när som helst, så lite motion kommer alltid att vara bättre än ingen.
Addera