premenstruellt syndrom (PMS) är en kombination av fysiska och emotionella störningar som inträffar efter en kvinna ägglossning och slutar med menstruation. Vanliga PMS-symptom är depression, irritabilitet, ihållande gråt, överkänslighet, och humörsvängningar. För vissa kvinnor PMS-symptom kan kontrolleras med mediciner och livsstilsförändringar såsom motion, kost, och en familj och vän system.Causes stöd av premenstruell SyndromeResearchers är fortfarande osäkert om orsakerna till premenstruellt syndrom. Fluktuationer i könshormoner (progesteron eller östrogen) och kemikalier i hjärnan kan spela en roll även om deras exakta innebörd är oklar. Hormonella nivåer verkar vara densamma i kvinnor oavsett om de har premenstruellt syndrom. Det är möjligt att kvinnor med premenstruellt syndrom är något mer lyhörda för dessa förändrade nivåer av hormones.Symptoms av premenstruellt Syndrome1. Mood swings2. Irritability3. Depression4. Anxiety5. Angry outbursts6. Förvirring eller otydlig thinking7. Tearfulness8. Fatigue9. Insomnia10. Förändringar i libido11. Overeating12. Cravings, speciellt för salta eller söta foods13. Alkohol intolerance14. Acne15. HivesDiet för premenstruellt syndrom Cure1. Ät livsmedel som är rika på kalcium som mandel, bönor och mörkgröna och bladgrönsaker som grönkål och spinach.2. Drick så mycket som åtta till tio glas vatten daily.3. Bli av med alla möjliga matallergens i din kost. Dessa kan omfatta gluten, mjölk, livsmedelstillsatser, konserveringsmedel, majs, och oil.4. Använd alltid hälsosamma oljor i matlagning såsom vegetabilisk eller olivolja oil.5. Drick sojamjölk som har berikats med kalcium. Detta är fördelaktigt för att minska PMS-symptom och för ben health.6. Minska eller bli av transfettsyror i kosten. Detta kunde hittas i godsaker som har gjorts eller bakas kommersiellt som kex, kakor, tårtor, munkar, margarin, lökringar, pommes frites, och bearbetas foods.7. Minska din rött kött intag. Ät mer magert kött, bönor, tofu, eller kalla vatten fisk för dina rättsmedel protein needs.Home till premenstruellt syndrom Cure 1. Varmvatten bad är mycket fördelaktig vid förebyggande samt behandling av premenstruellt syndrom (PMS) genom lugnande muskler och minska buksmärtor och cramping.2. Dricka ett glas vatten blandat med cirka tio droppar chase träd extrakt är en av de mest effektiva naturliga hem rättsmedel för premenstruellt syndrom (PMS) .3. Med rött vin med måtta är en av de mest framgångsrika hem rättsmedel för premenstruellt syndrom (PMS) treatment.4. Ta ett glas varm mjölk blandat med en tesked kanel fungerar som en värdefull hem rättsmedel för behandling av premenstruellt syndrom eller PMS relaterade pains.5. Jättenattljusolja är användbar för att bli av premenstruellt syndrom i en naturlig way.6. Lavendel olja eller rosenolja kan användas för aromaterapi i syfte att minska den känslomässiga fluctuations.7. Örtteer som jasmin te, grönt te, pepparmint te, kamomillte är utmärkta hem rättsmedel för premenstruellt syndrom (PMS) genom lugnande sinnet liksom kroppen. Yarrow te och ättikslag juice är effektiva naturliga remdies för att bota premenstruellt syndrom (PMS) och orsakar smärta och cramping.8. Behandlingar som akupressur och yoga fungerar som effektiva naturliga botemedel för styrning PMS symtom.
