Livsmedel Bra för Acid Reflux Disease

Acid refluxsjukdom, även känd som halsbränna, är ett tillstånd där syra från magen in i matstrupen som orsakar smärta och obehag. Medan det finns många mediciner som finns tillgängliga för behandling av sura uppstötningar, många gånger en förändring av kosten kan lindra symtomen. Livsmedel för att undvika

att lindra sura uppstötningar symtom genom din kost, det finns flera livsmedel som du bör undvika. Livsmedel som innehåller mycket syra som tomater eller citrusfrukter kan förvärra sura uppstötningar. Koffein, choklad, pepparmint och alkohol kan försvaga sphincter separerar magen och matstrupen och leda till mer återflöde. Kryddstark mat kan irritera matstrupen och göra reflux mer smärtsamt. Kolsyrade drycker kan fylla magen med luft och pressa innehållet i magsäcken till matstrupen. Alltför fet mat har en lång uppehållstid i magen och kan därför bli mycket sur och orsakar svårare halsbränna. Samtidigt som man undviker dessa livsmedel inte kan hjälpa alla med syra refluxsjukdom, är det värt att eliminera dem från din kost för att se om det hjälper dina symtom.
Hälsosam kost
p Om du undvika de livsmedel som kan utlösa sura uppstötningar, bör du kunna konsumera andra livsmedel utan ett problem. Din kost bör bestå av hälsosamma fullkornsprodukter, färgglada frukter och grönsaker, magra mejeriprodukter och magert protein som fisk och fågel. Eftersom sura uppstötningar förekommer ofta hos överviktiga människor, anta en hälsosam kost stil kan hjälpa till med viktminskning och lindra sura uppstötningar symtom.
Fördelaktigt Foods

Vissa livsmedel har satts i samband med en förbättring av sura uppstötningar symtom. Fullkorn rekommenderas för en syra reflux diet. Bananer och äpplen är frukter som kan hjälpa sura uppstötningar. Morötter, vitkål, gröna bönor, bakad potatis och broccoli är bra vegetabiliska alternativ. Försiktighet bör iakttas med grönsaker som har en tendens att orsaka gas på grund av benägenheten dessa har, liksom kolsyrade drycker, att tänja på magen och göra sura uppstötningar värre. Addera Personlig Diet

Även om det finns livsmedel som rekommenderas för sura uppstötningar drabbade, finns det ingen enskild diet som rekommenderas för alla människor med sura uppstötningar eftersom livsmedel tolereras annorlunda. Till exempel, en del människor tycker att mjölk eller bananer kan utlösa reflux men får inte vara besvärande för andra. Om du lider av sura uppstötningar är det viktigt att spela in tider när din sura uppstötningar är värst och försöka korrelera dina symptom med en mat som du kan undvika.
Andra faktorer

Vad gör din diet, är det viktigt att inte äta för mycket. Överfyllning magen kommer att driva mot ringmuskeln i matstrupen som kan försvaga och låta reflux uppstå. Det är också viktigt att inte äta rätt innan det fastställs. Vistas upprätt efter en måltid kan förhindra många anfall av sura uppstötningar.