Livsmedel Lägre Kortisol

kortisol har en direkt relation till stress och humör , ångest i synnerhet . Vissa livsmedel , som godis , bakverk och alla high - glykemiskt livsmedel , tenderar att höja kortisolnivåer . Om du lider av ångest eller känner överbelastas , bör du äta mat som sänker dina kortisolnivåer . Här är en lista över livsmedel som sänker kortisol : Kött

Eftersom kött är låg sockerhalt och hög halt av protein och vitamin B12 , kan det kraftigt minska kortisol i kroppen
< . br> ägg

ägg är ett lågt glykemiskt index livsmedel som lägre kortisol . De är också hög i omega -fettsyror , som kan ha avstressande egenskaper .
Fet fisk

Fet fisk , till exempel snapper och lax , lägre kortisolnivåer och är också hög i protein och omega fettsyror .
Bär

Bär har höga halter av C-vitamin , som kämpar mot kortisol uppbyggd i kroppen .

Apelsiner

Apelsiner är också hög i C-vitamin och eliminera kortisol , vilket gör dem en stor avstressande mellanmål .