Livsmedel att undvika med RA

En diagnos av reumatoid artrit öppnar upp en värld av frågor. Du undrar hur läkemedel, sjukgymnastik och kost kommer att drastiskt förändra ditt liv och förändra din omhuldade dagliga vanor. Inflammation i lederna, förlust av sömn och kronisk daglig smärta är alla symptom som, medan under tung medicinsk forskning och kontroll, fortfarande inte omfattas av en mirakelmedicin. Det lämnar dig med uppgift att möta medicin halvvägs. För att göra detta, du kommer att behöva ta reda på om något på din tallrik gör saken värre. Mejeri
Även en mild laktosintolerans kan försvaga ditt immunsystem.

Eftersom RA är en sjukdom som påverkar immunförsvaret, bör du skära ned på de livsmedel som också ger din kroppens försvar en daglig träning. Eftersom de flesta livsmedel intolerans är mild i bästa, folk får ofta undan med att äta några av de saker som upprör deras kroppar. Dairy allergier (laktosintolerans) är vanliga, och kroppen kan hantera dessa reaktioner när de är milda. Men när immunförsvaret redan attackerar kroppen, bör du inte lägga bränsle på elden. Enkla tester kan avgöra om du är laktosintolerant.
Nightshades
Nightshades, som aubergine och tomater, kan förvärra symtom på RA.

Nightshade växter - grönsaker som aubergine, tomater och paprika - är också milda irriterande för matsmältningssystemet. Dessa går hand i hand med mejeri i det, om du uppvisar allergiska reaktioner mot nightshades hjälper du inte ditt immunförsvar när den behöver det mest. Att hålla en matdagbok eller helt enkelt skära ut enskilda nightshades hjälper dig att avgöra vilka av dessa som orsakar dig extra smärta.
Tunga Socker och oljor

Inflammatoriska livsmedel innehåller enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Tyvärr är en stor symptom på RA inflammation i lederna. Kombinera dessa två, och du kommer att ha svårt att bekämpa effekterna av sjukdomen. Inflammatoriska livsmedel är de tunga i socker, oljor och fetter. Skär dessa livsmedel ut, eller åtminstone minska sitt intag, för att minimera effekterna av inflammation. Även om det verkar som om inflammatoriska livsmedel är alla goda sådana, skära ned på dessa livsmedel rekommenderas för alla, så RA sjuka bör iaktta särskild försiktighet för att undvika dem. Addera Red Meat
Ät lax och annan fet fisk till lägre inflammation.

Rött kött är höga i fett och proteiner som kan orsaka ytterligare inflammation i kroppen, möjligen överdriver effekterna av RA. För att få de fetter som kroppen behöver utan att orsaka inflammation, prova att äta mer fisk. The University of Maryland Medical Center visar att "de omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan ha anti-inflammatoriska egenskaper användbara för RA gemensamma smärtlindring." Organisationen föreslår att äta lax, sill och andra "feta" typer av fisk. Addera Alkohol
Alkohol kan öka inflammation i kroppen.

Alkohol är en inflammatorisk dryck som bör modereras noggrant, speciellt om du tar smärtstillande medel eller andra receptbelagda behandling för reumatoid artrit. Studier vid Harvard Institutionen för epidemiologi visar att konsumtion av alkohol med måtta kommer att resultera i mindre inflammation i kroppen, ett resultat som kan lindra både RA och andra sjukdomar som gjorts av inflammatoriska markörer.